Aromaterapie pro režim spánku

Aromaterapie se používá po staletí k léčbě řady různých podmínek. Dnes je jedním z nejpopulárnějších použití aromaterapie je pomoci těm, kteří hledají relaxaci a zdravý spánek. Existují různé způsoby využití aromaterapie, a proto je škála možností ve snaze tuto pomoc. Aromaterapie Základy

Aromaterapie je druh alternativní medicíny, která používá aromatické látky, které ovlivňují náladu a zdraví. Tradičně jsou tyto aromatické sloučeniny odvozené z rostlinných materiálů, které jsou zpracovány jako éterické oleje. Někteří lidé používají jiné zdroje, jako například vůní kadidla, svíčky nebo granulované prášky, ale použití těchto položek není technicky spadají do kategorie aromaterapie

Různé materiály mohou být použity, včetně éterických olejů,. absolutní, fytoncidů, bylinné destiláty, čaje a nosné oleje. I když se liší strukturou, každý z nich je rostlinného původu, které má pod záštitou tradiční aromaterapeutické techniky.
Aroma, které pomáhají podporovat Restful spací

Některé vůně jsou známo, že fungují nejlépe na podporu relaxaci a dobrý, klidný spánek. Stejně jako každý zážitky ochutnat jiným způsobem, tak se všichni zkušenosti vůně jednotlivě. Ne všechny aromaterapie vůně, které pomáhají při poruchách spánku bude příjemné pro každého, ale protože existuje mnoho vůně z čeho vybírat, měli byste mít žádný problém najít vůni, která je příjemná na vás.

Vůně, které jsou dobře přispívá k podpoře spánku patří pačuli, majoránku, ylang-ylang, santalové dřevo-, heřmánek, levandule, šalvěj luční šalvěj, a citronem. Můžete použít každou z těchto vůní jednotlivě v aromaterapii nebo vytvořit směs, která je nejvíce potěšující pro vás.

Efektivní metody využití aromaterapie na podporu spánku

Různé metody aromaterapie lze použít, které vám pomohou získat dobrou klidný spánek. Mnoho lidí používá kombinace těchto metod, ale je také přijatelné stačí použít jednu metodu, která najdete funguje nejlépe.

Někteří lidé zjišťují, že při relaxační koupel se směsí éterických olejů pomáhá jim uvolnit dostatek , že mohou spát celou noc. Jiní dávají přednost použití aromaterapie difuzory ve svých ložnicích, aby se vůně plynule uvolňována. Další populární možností je posypeme několik kapek esenciálního oleje na váš polštář. Krása aromaterapie je, že neexistuje žádné omezení na to, jak se můžete rozhodnout využít tuto starověkou praxi.