Pro ty z nás, které byly zvedání závaží pro docela nějaký čas, už jsme si uvědomit, přesně, jak to může být konstruktivní sledovat náš pokrok v několika dalšími způsoby. Za tímto účelem bychom mohli třeba zjistit, prázdný vzpírání graf a sledovat náš pokrok tímto způsobem. Nalezení jednoho z těchto grafů není opravdu tak těžké, protože existuje několik různých míst, které můžete hledat. To je ujistit se, že budete zaměstnávat správně, což je opravdu dělat rozdíl v tom, jak jste pokročili, overall.One z nejlepších míst, aby si prázdné vzpírání graf je na internetu. Existuje několik internetových stránek, které jsou k dispozici na webu, které mají tyto grafy, které jsou volně k dispozici ke stažení. Některé z nich jsou ve formátu PDF, takže se chystáte třeba je vytisknout, aby bylo možné vyplnit do prázdných míst v konkrétní cvičení. Tam jsou jiní, nicméně, který může být k dispozici ve formátu Excel, takže si můžete vyplnit prázdná místa před tiskem je ven a udržet vše trochu úhlednější. Měli byste si být vědomi, nicméně, že stahování prázdný vzpírání graf, který je ve formátu Excel může být trochu riskantní, protože tam mohou být viry, které jsou attached.Another místo, kde můžete být schopni najít některé z těchto grafů jsou na vzpírání časopisy. Každý z těchto časopisů bude mít jinou rutinu, která je k dispozici téměř každý měsíc, a někteří lidé si tyto štamgasty, prostě pro ty rutiny. Budete mít nepříjemné problémy najít prázdnou vzpírání graf v těchto časopisech, ale tam může být situace, kdy si můžete vyvíjet jeden z těch grafů podle svých konkrétních přání. To vám může ušetřit hromadu času při výběru různých cvičení, a to může také pomoci vám směšovat věci trochu, které vám pomohou váš celkový growth.Something jiného, že budete muset zahrnout do nějakém diagramu vzpírání je trochu o výživě . Většina z nás má tendenci zaměřit se na množství váhy, že jsme zvedání nebo možná částku počet opakování, které děláme, ale výživa je opravdu to, co se bude pomáhat v růstu a silnější. Možná budete muset zahrnout na stejném prázdnou grafu vzpírání nebo budete chtít stáhnout diagram pro výživu všech jeho vlastní. Pokud jste správně jíst společně s zvedání závaží správně, d byste být překvapeni, s přesně to, co část rozdílu, můžete recognize.There s žádnou pochybnost, že dohlíží na pokrok dělá velký rozdíl ve vašich celkových zisků. Tím, že graf s vámi, a ujistěte se, že jej vyplnit komplexně, budete moci vidět na nakouknout, kde jste byli a kde jste teď. To by mohlo dát ty nejlepší možnost plánování do budoucna.
