Low-sacharidů Snídaně Potraviny

s nízkým obsahem sacharidů diety vyžaduje po stravování s nízkým obsahem sacharidů pro každé jídlo nebo svačinu. To neznamená, že budete muset zcela vzdát své oblíbené snídaně potraviny dohromady. S některými úpravami, mnoho z vašich oblíbených snídaňových potravin stále můžete vychutnat spolu s několika novými. Vejce

Vejce jsou jednou z nejlepších možností, s nízkým obsahem sacharidů k ​​snídani, protože jsou přirozeně nízkým obsahem sacharidů, asi 0,3 g v jedné velké syrové vejce. A vaření je jen velmi málo narušit to. Jednoduše smažení vajec povýší sacharidů 0,4 g. Pokud dáváte přednost jen bílky k snídani, sacharidy počet klesne na 0,2 gramů. Deviled vejce jsou monstrózní 3 g po dobu 2 vejce. Dokonce i McDonald míchaná vejce jsou jen 2 g na porci.
Snídaně Maso

Kanadská slanina stylu má nejvyšší počet sacharidů ze slaniny odrůd na 1,05 g na porci. Pravidelné tuhnoucí, smažený slanina je 0,41 g na řezu, přičemž nízkým obsahem soli typu obsahuje pouze 0,1 g na řezu. Pro nejnižší sacharidů počítat, vařit v mikrovlnné troubě a spotřebovávají pouhých 0,08 g na řezu. Turecko slanina obsahuje 0,87 g za unci. Snídaně odkazy klobásy sbírat 0g sacharidů. Ham je dalším nízkým obsahem sacharidů výběr na 0 gramů v jedné porci, i konzervované šunky také obsahují kdekoli 0,01 do 0,44 g za unci.
Chléb

Jakmile je ne-ne pro low-diety, mnoho novějších druhy chleba obsahují méně sacharidů než jejich běžné protějšky. Podívejte se na chleby z alternativních obilí, jako len, multi-obilí nebo celozrnný. Některé méně běžné mouky jsou k dispozici, pokud budete mít čas, aby se vaše vlastní, které může podstatně snížit hladinu sacharidů v závislosti na recept následovat. Zdravý život a Julian Pekařské jsou některé z komerčních chleba k dispozici.
Mléčných výrobků,

plnotučné mléko, bílého jogurtu se 4 g sacharidů na 4-unce porce. Tvaroh se s 1 procento tuku mléka 6,15 g sacharidů za šálek. Smetanový sýr pro chleba přidá 0,75 g za unci. Americký pasterizované sýry můžete přidat asi 0,5 gramů na řezu a dodává krásný dotek na vejce nebo chléb.
Nápoje

bez cukru, čokoládový nápoj mix z prášku obsahuje 8,2 g na obálce. Nízké kalorie, oranžová varianta snídaně nápoj vyrobený z práškové směsi má 2,15 g na 8 oz. Odstředěné mléko obsahuje 1,52 g za unci. Černá káva je dobrá volba, protože to má 0 g sacharidů. Čaj vyrobený z vodovodu a neslazené má asi 0,5 g za unci, v závislosti na značce.