pro dospívající, mladé dospělé a zralé dospělé, kteří jsou si vědomi o své zdraví a jak vypadají, časté otázky se ptají sami sebe, je: Jaký je správný hmotnost moje výška? Samozřejmě, že není jedna velikost pro všechny odpovědi na tuto otázku, která se vztahuje na každého. Dokonce i nejlepší vyškolený zdravotník by přiznat, že určení ideální nebo dokonalé vztaženo pouze na něčí znát výšku je nemožné. To je proto, že různí lidé mohou mít velmi různé tělesné typy. Například, někteří lidé jsou více svalnaté, zatímco jiné jsou méně rozvinuté. Také, mnoho pre dospívající nebo mladé dospívající méně svalnatý než budou později v životě, jak se přestěhovat do adulthood.Still, které mají obecný návod, který lze využít určit jejich zdravý váhové rozpětí, založený na jejich výšce, může být chytrý způsob, jak zůstat na trati z hlediska hmotnosti. Za tímto účelem, lékaři a odborníci na výživu vyvinuli něco jako Body Mass Index, nebo BMI.Here je, jak vypočítat svůj BMI: 1. Začněte tím, že si váží použití standardní stupnice. Zaznamenejte číslo buď v librách nebo kilogramech, které budeme nazývat W.2. Dále měřit výšku v palcích nebo metrech (na dvě desetinná místa; např. 182 cm by měly být zaznamenány jako 1,82 m) s použitím svinovací metr nebo měření výšky tyč upevnit na stěnu. Umožňuje volat toto H.3. Nyní kvadratury svou výšku (vynásobte ji krát sobě). Umožňuje volat tuto H squared.4. Dále rozdělit svou váhu vaší výškou (W /H) 0,5. Pokud jste pomocí metrického systému (kilogramy a nad metrů), jste hotovi! Pokud jste použili kil a centimetrů výše, pak dokončit výpočet, jen výsledek vynásobte 703.. Nyní i vy, je hotovo! Dobře, pojďme nějaký smysl vašeho skóre. Pokud je váš BMI je mezi 18,6 a 24,9, jste na zdravou váhu. Cokoliv pod nebo nad tento rozsah je považován údaj byste mohli být podváhu nebo nadváhu. Ale mít srdce: BMI je jen hrubý ukazatel vašeho zdraví, pokud jde o vaší hmotnosti. Nelze brát v úvahu lidi, kteří jsou obzvláště svalnatý, například. Pokud si myslíte o tom, že to má smysl: sval je hustší než je tuk. A protože BMI je pouze měření vztahu mezi dvěma čísly (vaše váha a výška), které nemají nic společného s hustotou svého těla, to dá rozum, že více svalové lidí (i velmi zdravé nich), bude mít relativně vysoký BMI.If si myslíte, že je váš BMI znamená, že máte nadváhu, není žádný důvod k zoufalství. Koneckonců, to je pravděpodobné, potvrzující to, co jste možná již podezření: že byste mohli postavit ztratit pár (nebo i více) kilogramů. Dobrou zprávou je, že dnes, více než kdykoliv v historii lidstva, máme znalosti a nástroje, o nejlepších způsobů, jak snížit svou váhu a udržet ji off.Quite prostě musíte spálit více kalorií, než si vzít dovnitř se však , existuje mnoho diet a cvičení rutiny k dispozici, aby odpovídaly mnoho různých životních stylů, osobnostní typy, a rád /nelíbí se mezi lidmi venku. Takže mít čas zjistit, co je nejlepší populární moudrosti a lékařská věda nabídnout vám pomůže dosáhnout uspokojivé tělesné hmotnosti. Vaše tělo vám poděkuje.
