Jak snížit riziko Alzheimerovy choroby

riziko vzniku Alzheimerovy choroby se zvyšuje s věkem. I když neexistuje žádný zaručený imunita, tam jsou některé věci, které můžete a měli dělat, že může snížit riziko. Alzheimerova choroba je onemocnění, které postihuje mozek. Podle Heather Hershberger, výkonný ředitel Asociace Čím větší Indiana kapitola Alzheimerovy choroby, mohou ovlivnit životní styl odlivu health.The Alzheimerova doporučení Asociace pro snížení rizika patří zdravý, fyzicky a společensky aktivní životní styl, stejně jako zdravá výživa. Pokyny
1

Jezte mozku zdravé výživy. Tmavé pleti ovoce, by potraviny s vysokým obsahem antioxidantů a nízký obsah nasycených tuků, stejně jako pečené nebo grilované potraviny místo smažených jídel být hlavní součástí vaší stravy.
2

Vyhýbejte se potravinám a osobní produkty, které obsahují dusičnany a dusitany. I když účinky dusitanů a dusičnanů na mozku nejsou zcela objasněny, nedávný výzkum * naznačuje, že existuje spojitost mezi stravovacími dusičnany a dusitany a zvýšeným rizikem Alzheimerovy choroby. Zpracované maso, mleté ​​maso, uzené maso a sýry, pivo, víno a dokonce i některé kosmetické přípravky obsahují tyto sloučeniny.

3

cvičení na pravidelném základě. Pohybová aktivita zvyšuje průtok krve do mozku, a je nezbytný pro tvorbu nových mozkových buněk. Cvičení nemusí být namáhavé. Účast v týmových sportů, pěší a po schodech namísto výtahu vše může být užitečné v souladu mozek zdravý.
4

Použijte svůj mozek. Výzkum ukázal, že lidé, které zůstávají duševně aktivní, může zlepšit schopnost mozku vitalitu a dokonce pomoci vytvořit rezervu nových mozkových buněk. Čtení, psaní, puzzle a zůstat na vrcholu současných událostí jsou všechny způsoby, jak udržet mozek aktivní.
5

být společensky aktivní. Výzkum ukázal, že to může také pomoci předejít vzniku demence. Zkuste dobrovolnictví, účast na kulturních akcích a pracovat na vytvoření osobních vztahů.