Zde je několik tipů hmotnosti diety, které lze sledovat kdekoliv, každý den: 1. Udělejte si lahodný nízkotučné majonézy tím, že kombinuje jedna čajová lžička dijonské hořčice, nebo satay omáčkou s nízkým obsahem tuku yogurt.2. Nevynechávejte jídla. Vynechávání jídel hladí tělo do zpomalení metabolismu, se snaží šetřit kalorie během období, kdy omezené tuků a paliva jsou k dispozici. Pamatujte si, že jíst zvyšuje metabolism.3. Věci zeleniny jako papriky a cukety s příchutí náplní nebo kuře, bílé maso nebo ryby. Jedná se o zdravé a obsahují nízkou fat.4. Vezměte pita bread roll up či zábaly se salátem fillings.5. Osm hodin po probuzení, náš metabolismus se zpomaluje, proto 30 minut cvičení před večeří zvýší metabolismus asi dva až tři hodiny. To vytváří nárůst spáleného tuku dokonce hodin po práci ven je over.6. Přidat vojtěška nebo fazole mungo se salátem získat navíc železo. 7. Dobrý vaření a zdravé stravování začíná učit o výživě a jak se připravit zdravé recipes.8. Naučte se, jak rodinné oblíbené recepty, a ujistěte se, že tuky, sůl a cukr jsou vystřižené. Náhradník non-tuku jogurt pro smetanu, smažené bez oleje a použití bylin a koření místo soli taste.9. Poraďte se s lékařem před zahájením cvičení nebo hubnutí program.10. Pomalu jíst a žvýkat každé sousto při jídle, protože by to snížit něčí appetite.11. Kompletní tři malé jídla a dvě svačiny každý den místo jedné nebo dvou velkých jídel. 12.. Použijte kuřecí vývar, když smažení. Tím se snížit na skryté fat.13. Koupit non-opékané müsli namísto opékané ty. Talíř opékané müsli obsahuje více tuku než talíř slaniny a eggs.14. Pokud je to možné neodstraňujte slupek ovoce a zeleniny, protože většina živin jsou soustředěny pod skin.15. Teplá voda jen s tlakem, citrónové šťávy před snídaní si metabolismus jít na den, to také pomoci předcházet zácpě a je vynikající pro skin.16. Jeden z nejlepších zdrojů rostlinných bílkovin je z sojové boby nebo tofu. Všechny luštěniny poskytnout určité bílkoviny, takže patří čočka, fazole atd do pekáče a soups.17. Podívejte se na hubnutí "kamaráda", klubu, nebo podporu kamarádi. To bude motivovat vás k pobytu a vychutnat si program.18 hubnutí. I když je to těžké na první, snažte se jíst 3 hodiny a více před bedtime.19. Proveďte těstoviny fast food výběr - připravuje těstoviny jídlo nebo salát bude trvat 10 až 12 minutes.20. Chilli pomáhá zrychlit metabolismus - a to i mírnější varieties.21. Zkuste dělat omelety bez přidání žloutky! Dramatický úbytek fat.22. Náhradník jedlou sodu, prášek do pečiva, MSG a sojová omáčka v cooking.23. Odstraňte tuk tím, že upustí kostek ledu do pekáče. Tuk se bude držet na led cubes.24. Pitná teplá voda místo studené vody v dopoledních hodinách může zvýšit rychlost vašeho metabolismu a spálit více calories.25. Jezte předtím, než jdete nákupu potravin a vždy připravit nákupní seznam. Kupujte pouze potraviny, které se vztahuje k vaší týdenní menu plánu a nemusí být v pokušení koupit dobroty. Ujistěte se, že právo disciplína je ještě cvičen na podporu soudržnosti na dietní plán. To povede nakonec zdravý životní styl a více plodný život bez přebytečného tuku a kilo navíc na boku.
