Jak žít s potravinovou alergií

Alergie na potraviny jsou podobné jako u jiných alergií v tom, že vaše tělo má abnormální reakci na obvykle neškodné látky. Příznaky potravinové alergie se může lišit, ale může zahrnovat vyrážku, zvracení, průjem a další gastrointestinální obtíže, únava, ztráta hmotnosti nebo zisk, akné a dýchací problémy. Reakce v rozsahu od mírné až po život ohrožující. Věci, které budete potřebovat for Jídlo /výkon Časopisy
Acidophilus
Bromelain
quercetin
Vitamin B Complex
Vitamin C
Zobrazit další instrukce
1

Zhodnoťte Vaše příznaky. Pokud máte pocit, unavený, nebo pokud máte gastrointestinální symptomy a /nebo respirační příznaky, které neodpovídají na pravidelné lékařské péči, může být potravinová alergie je viníkem.
2

Dejte svůj jídelníček důkladný přezkum . Devadesát procent všech potravinových alergií je způsobena pouze osm kusů. Nejčastějšími alergeny jsou mléko, vejce, pšenice, arašídy, sója, ořechy ze stromů, ryby a mořské plody.
3

Začněte s potravinami seznam. Zapište si všechny potraviny, které jíte každý den. To může být časově náročné, ale bude to stát za to odhalit skryté potravinové alergie.
4

Mějte tento seznam na jeden měsíc. Na konci měsíce se sčítají kontroly. Zapište si nějaké jídlo, které jedli nejméně čtyřikrát týdně. To jsou vaše podezření alergeny.
5

Odstraňte všechny podezřelé potraviny ze svého jídelníčku. Ujistěte se, že odstranění všech forem z nich. Například, pokud jste odstranit pšenici, musíte odstranit všechny výrobky, které obsahují pšenici, ne jen chléb a pečivo.
6

Počkejte 30 dní. Podívejte se, zda vaše příznaky uklidit nebo začnou zlepšovat. Pokud ano, jste pravděpodobně odstranit alergen.
7

Představte podezřelé potraviny zpět do svého jídelníčku postupně, jeden po druhém. Nepoužívejte zavést více než jeden typ potravin za den.
8

deník vašich reakcí. Zapište si, jak se cítíte po jídle se znovu zavedeny jídlo. Pokud máte reakci, odstraňte ji ze svého jídelníčku znovu.
9

Počkejte dva měsíce před pokusem vyzkoušet jídlo znovu. Pokud máte reakci na něj po druhé znovuzavedení, pak je třeba, aby jej z vaší stravy trvale
10

Přidat doplněk vitamínu C s bioflavonoidy do svého jídelníčku -. 1.000 do 5.000 mg za den v rozdělených dávkách. To pomáhá tělu vyrovnat se s alergeny a tlumí zánět.
11

quercetin, 500 mg dvakrát denně. Pomáhá snižovat alergické reakce a podporuje imunitní systém.
12

Přidat Bromelain 100 mg dvakrát denně. Pomáhá zvyšovat působení quercetin.
13

Udělejte si vysokou účinnost B-komplex vitamínů. Pomáhá při trávení
14

Vezměte acidophilus;. Použití podle štítku výrobku. Pomáhá trávení tím, že udržuje zdravou střevní flóru.
15

multienzymový komplexní přispět ke zlepšení trávení. Použití podle štítku výrobku a vzít s jídlem.