Prevenci rakoviny dieta

Rakovina je zničující podmínka kvůli jeho vysoké míře úmrtnosti, takže pokud chcete, aby se předešlo této nemoci, jak jste věku je třeba začít plán prevence s tím, co jste vložili do úst. Dieta může hrát velkou roli ve vašem dlouhodobé zdraví, protože tam jsou potraviny, známé snížit riziko vzniku rakoviny. Plnění svůj jídelníček s těmito superfoods je skvělý pojištění proti této smrtelné nemoci. Ovoce Zelenina

Basing svůj jídelníček o ovoce a zeleninu může chránit před rakovinou plic, protože zelenina obsahuje karotenoidy. Ovoce a zelenina také snížit riziko vzniku rakoviny prsu, zatímco sója snižuje riziko prostaty cancer.Try jíst pět porcí ovoce a zeleniny každý den, vybrat ty, které jsou bohaté na barvu, a to, že obvykle obsahují nejvíce živiny a vitamíny. Potraviny, jako je listová zelenina, borůvek a granátových jablek jsou baleny s boji proti rakovině živin.
Zrna

Výběr vysokým obsahem vlákniny celá zrna pšenice v průběhu zpracovaných výrobků může chránit před rakovina, protože mohou zlepšit váš trávicí systém, šetří vám střeva a další zažívací systém, rakoviny. Celá zrna obsahují také fytoestrogeny, což může snížit šance na získání určité ženské reprodukční rakoviny. Podívejte se na celozrnné výrobky s nejméně čtyřmi gramů vlákniny v jedné porci s cílem získat 28 až 34 g vlákniny denně.

Potraviny je nutno se vyvarovat

Některé potraviny mohou zvýšit riziko rakoviny, včetně velkého množství červeného masa, které má vysokou koncentraci tuku. S vysokým obsahem tuku potraviny by měly tvořit asi 30 procent svého Kromě potravin intake.In, rozhodnout se pro pečení při přípravě jídla doma, jako grilování lze představit karcinogeny, které bylo prokázáno, že způsobují rakovinu. Konečně, omezit příjem sodíku, protože může vést k vyšší krevní tlak a celkově oslabeným imunitním systémem.