Jako lékařské informace se stává stále dostupnější, z části založen na dostupnosti internetu, stále více a více lidí se stává aktivní, pokud jde o jejich duševních a tělesných zdravotních problémů. Nyní víme, zdravotní dovednosti pro wellness a že můžeme kontrolovat nebo ovlivňovat mnoho oblastí našich bodys a mysli zdraví, pokud se budeme věnovat několika areas.For například něco tak jednoduchého, jako je nedostatek spánku může způsobit mnoho zdravotních problémů lze předejít. Jako země jsme chronicky spánku zbaven, ale jen málo z nás si uvědomují, že závažné problémy spojené s nedostatečnou sleep.ObesityMultiple studií ukazují, že získání dostatečného spánku je nejen důležité, jak se cítíme druhý den, ale i na naše celkové fyzické zdraví. Nedostatek spánku může způsobit nejen únavu, ale postupem času, mohou ovlivnit svou váhu. Ve skutečnosti, jeden 2004 studie ukazuje, že lidé, kteří spí pět hodin za noc jsou 73 procent větší pravděpodobnost, že budou obézní, než ti, kteří spí sedm-devěthodin na night.DiabetesNot může pouze větší váha vést k diabetu, ale stále příliš málo spánku také ovlivňuje způsob, jakým tělo zpracovává cukr. Jedna studie ukázala, že poté, co spí jen čtyři hodiny za noc, po dobu šesti nocí, účastníci hladiny inzulínu byly podobné těm lidem rozvojových diabetes.InfectionA odpočatý tělo překoná infekci lépe, než ten, který je spánek zbaven. Ve skutečnosti lidé, kteří si méně než sedm hodin spánku za noc jsou třikrát větší pravděpodobnost vzniku respirační onemocnění po expozici studené virus, než ti, kteří spali osm nebo více hodin za night.CancerBelieve tomu nebo ne, může být příliš málo spánku být spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny prsu a tlustého střeva. To je proto, že když je tělo vystaveno světlu v noci, je úroveň poklesu hormonu melatoninu, a předpokládá, že melatonin ochranu proti cancer.DepressionWhile deprese může způsobit nespavost, může nedostatek spánku také vést k depresi, a tím vytváří spirálovitý účinek. Někteří vědci se domnívají, že poporodní deprese může být částečně souvisí s příliš málo sleep.InfectionBeing odpočatý zlepšuje bodys schopnost bojovat s infekcí, a to jak virové a bakteriální. Jedna studie ukazuje, prověřené lidi, kteří byli očkovány proti chřipce. Ti, kteří spali čtyři hodiny za noc po dobu šesti nocí měl méně než polovina chřipkou bojuje protilátky ti, kteří spali osm plných hormonů hours.Heart DiseaseStress a proteiny, které zvyšují riziko mrtvice a infarktu se uvolní, pokud tělo nemá dostatek spát. Jedna velká studie ukázala, že ženy, které spí méně než pět hodin za noc jsou o 45 procent větší pravděpodobnost, že máte problémy se srdcem, než ti, kteří spali osm hours.Luckily mohou preventivní vyšetření informovat, zda vaše chronický nedostatek spánku způsobuje srdeční problémy . Screening je bezbolestná, neinvazivní a v těchto dnech, s mobilními zdravotní preventivní screeningové společnosti snadno dostupné, je také velmi pohodlné. Po projekci, budete mít důležité informace sdílet se svým lékařem, aby bylo možné rozhodnout o ukončení léčby.
