Už jste někdy stádo říct, že to, co jíte? V jistém smyslu je to pravda. To, co jíte, jak se rozhodne vaše tělo cítí a vypadá. Více 75 Američanů dont dostat tam denní doporučené dávky. Zde jsou některé nápady, které vám pomohou dostat všechny those.Lets začít s nejdůležitější živiny, které vaše tělo musí mít. Voda, vaše tělo je asi čtyřicet až šedesát procent vody, vaše svaly složení je asi 70 vody. Takže vidíte, proč je to tak důležité. Ty by měly být přibližně pít osm sklenic vody denně. Může se to zdát jako hodně vody, ale něco z toho přijde z jídla, které eat.Carbohydrates, což je obvykle odkazoval se na cukry a škroby. Některé Sacharidy vám rychlou energii, kterou vaše tělo potřebuje a některé vám pomalu uvolní energii, která vaše tělo potřebuje být vzhůru. Najdete komplexních sacharidů (pomalá uvolněná energie) v Ovoce, zelenina, těstoviny, obiloviny, chléb, sušenky, sušené fazole, výrobky z obilovin, čočka, hrách a. To vše jsou dobrým zdrojem sacharidů, které vaše trávicí systém musí zůstat healthy.The rychloupínáků energii, která je známá jako jednoduché cukry obvykle vyskytuje v ovoci a cukrů těchto vaše tělo bude spalovat při práci ven. Podle USDA váš denní příjem těchto sacharidů je 6-11 slouží day.Another důležité živiny, které vaše tělo potřebuje, je protein. Protein dodá tělu potřebné aminokyseliny, ty jsou stavební bloky, které vám vaše bodys buňky dělají to, co je třeba udělat denně na základy. Proteiny pomáhají vaše tělo vytvářet nové buňky, vytvářejí hormony a enzymy, pomáhá opravit poškozené buňky. Pomáhá také udržuje váš imunitní systém, takže si dont dostat nemocný často a rychlejší zotavení z nemoci. Dobrým zdrojem bílkovin jsou libové maso, drůbež, ryby, ořechy, hrách, čočka, a nízkotučné mléčné výrobky. Ty by měly konzumovat asi 70 až 80 gramů bílkovin denně ve vašem diet.Believe tomu nebo ne, vaše tělo také potřebuje tuk. A to neznamená, že můžete prase ven na promazávací potraviny buď, tam jsou vlastně dobré tuky tam, že vaše tělo potřebuje. Existují tři druhy tuků, umožňuje začít se špatnými tuky: Nasycené tuky, tito jsou v mase a mléčných výrobcích celé. Můžete dostat jen prací ze zvířat, plants.This typ tuku je známo, že vyšší riziko mrtvice, infarkty a ischemické choroby srdeční. A tak se snaží, aby zůstali daleko od těchto tuků stejně jako possible.The Další druhu tuku, je obsahem polynenasycených tuků, tyto tuky mají méně mastné kyseliny pak nasycených tuků, proto se tyto tuky jsou mnohem lepší pro vás. Jeden dobrý zdroj těchto tuků jsou omega 3, který se nachází v rybím tuku, tato pomoc při vývoji nervového systému a dalších tělesných functions.The jiný typ tuku je mononenasycených tuků a ty jsou ještě méně mastné kyseliny, pak druhý tuky, to aby se vaše cholesterolu down.The poslední živiny, které vaše tělo potřebuje, jsou vitaminů a minerálů. Vitamíny udržet vaše kosti silné a vaše tělo v dobré kondici z vašich nehtů se vám vlasy a vize. Minerály regulovat své bodys procesy. Skvělý produkt, aby více než 100 vitamínů a minerálních látek, kromě aminokyseliny a antioxidanty v každé porci je nazýván AloeAdvanced americkým Aloe.This je zdravotní nápoj, který vám poskytne to, co vaše tělo potřebuje, den co den.
