Je tedy krevety pro vás dobré nebo špatné pro vás? Krevety se sníženým obsahem tuku, ale s vysokým obsahem cholesterolu. Tam je hodně zmatek v tuku a cholesterolu v množství krevet. Krevety s velmi nízkým obsahem celkového množství tuku, těžké je poměrně vysoký obsah cholesterolu. Existuje mnoho lidí, kteří nebudou jíst krevety, protože má vysoký obsah cholesterolu. Přesto, na základě studií o krevety a cholesterolu v krvi, ne jíst krevety, protože to není necessary.Four unce porcí krevet, vám 28,2% denní potřeby vitaminu B12. Vitamin B12 je jedním z živin, které snižují hladinu homocysteinu, to je dobrý, protože homocystein je částice, která může vést k poškození cévních stěn, a to je také rozhodně hlavním faktorem onemocnění srdce. Na druhé straně krevet jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou známy pro mají protizánětlivé účinky a také mají schopnost zastavit tvorbě krevních sraženin. Čtyři unce krevet obsahuje 14,8% denní potřeby 3.Studies Omega ukázaly, že vysoké procento dobrých tuků krevety snižuje dopad cholesterolu. Většina lidí může jíst krevety jako součást jejich vyvážené stravy. Cholesterolu z potravy pouze negativní vliv, je-li absorbováno, a nasycené tuky se zdá na pomoc v tomto absorpce. Pokud jíte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, to povede ke zvýšení LDL cholesterolu. Většina high-cholesterolu potraviny (např. maso, vejce a mléčné výrobky), jsou také vysoký obsah nasycených tuků a zvýšení LDL. To není pravda krevet, neexistuje nasycených tuků. Jedna porce tucet velkých krevet je 130 mg cholesterolu. Je opravdu žádný problém s tím, protože krevety je s nízkým obsahem tuku a je dobrým zdrojem vysoce nenasycených mastných kyselin, které se vyrábějí s vysokou hustotou a lipidy, které jsou známé jako dobrý cholesterol. Stravování krevety může ve skutečnosti nižší hladiny cholesterolu v krvi a vyšší dobrý cholesterol levels.One porce 4 oz porci tucet velkých krevet je 130 mg cholesterolu. To opravdu není problém, protože krevety je s nízkým obsahem tuku, a je dobrým zdrojem nenasycených mastných kyselin, které produkují vysokou hustotou lipidy, známý jako dobrý cholesterol. Vysoká hladina cholesterolu dobré jsou důležité v boji proti onemocnění srdce. Jíst krevety bylo prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu v krvi a zvyšují dobrý cholesterol levels.Shrimp byla myšlenka jako špatné potraviny pro osoby s vysokou hladinou cholesterolu, když ve skutečnosti opak je pravděpodobně pravda. Stejně jako s vejci, měli byste omezit příjem krevet na několikrát týdně, ale na rozdíl od vajec je cholesterol kompenzován ostatními živinami krevet, i když jsou k dispozici nové studie, které se mění názor na vejce stejně.
