Jak používat Qi Gong se táhne pro energetiku

čínské umění Qi Gong je používán na podporu dobrého zdraví pomocí dýchání a protahovací cvičení. To střediska jsou qi, termín, který se odkazuje na centrální jádro těla, podporuje nejsilnější energetické pole, Qi Gong je mysl /tělo rutinní chtěl poskytovat dobrou cirkulaci a klid zároveň. Po cvičení Qi Gong pozice a pohyby, měli byste cítit méně stresu a více energie. Pokyny
1

Začněte s začátečnické pohybu s názvem podzimní vánek. Postavte se s nohama od sebe ramena a paže visí volně podél těla. Držte hlavu zpříma.
2

Mějte mírně pokrčenými koleny a křivka prsty směrem k tělu. Nadechněte se a přesuňte pravou ruku na pasu dlaní směrem k pozici 9:00.
3

Přineste si levou ruku přes vaše tělo s dlaní směrem dolů. Dýchejte tak, jak posunout svou váhu a zase své tělo směrem k levé straně. Nechte své ruce následovat, pak se vraťte do centra. Nadechněte se a opakujte na druhé straně.
4

Zvýšení váhy s oblaku ruce protahovací cvičení. Paže by měly být ohnuty, jak jste na tom s nohama mírně od sebe a přesunout váhu ze strany na stranu.
5

Pohyb každé ruce v kruhovém pohybu, jeden po druhém. Nadechněte se, jak budete pohybovat rukou nahoru a vydechnout, jak se vrátit do centra. Opakujte na obou stranách.
6

protáhnout záda a posílit své jádro s Gongu backstretches Qi. Postavte se s rukama na vaší straně, a přivést obě ruce s dlaněmi dolů, jak dýcháte dovnitř vydechněte a čelit dlaně směrem ven. Udržování vašeho zápěstí ohnuté, dýchat, jak si snížit své ruce do stran a vydechnout, jak si narovnat dlaně.
7

Quiet vaše qi a přijít o všechny stres stál s rukama po stranách a dýchat jak si snížit hlavu a udržet jící své tělo, jak si vydechnout. Položte jednu ruku přes druhou a vychovávat je pomalu, jak dýcháte dovnitř Zvedněte ruce nad hlavu, výdech. Dolní části zad do stran dýcháním, a pak ven, jak se vrátí do výchozí polohy.