Jak cvičit qigong

Qigong, vyslovuje se "Chee gung", sahá až do sedmnáctého století čínské medicíny. Na rozdíl od Tai Chi, který má několik podobné pohyby, ale je férová systém, qigong je zdravotní cvičení systém, který kombinuje meditaci s pomalými jemnými pohyby, relaxaci a rovnováhu "qi", neboli životní síla těla. Qigong se studenti učí pohybovat životní sílu skrze jejich těla dosáhnout uzdravení. Pokyny
1

Naučte se správně dýchat a učit se pohyb pouze se zkušeným učitelem, jinak byste mohli poškodit sami. Meditace a vizualizace může pomoci student naučí cítit "qi". Když meditující, čínská mluví snaží dosáhnout stavu "veselé nezájem."
2

Ujistěte se, že používáte správné držení těla nebo "qi" nebo životní síla nemůže volně proudit. Chcete-li praktikovat qigong, měli byste být uvolněná a stánek s nohama na šířku ramen od sebe, kolena mírně se ohýbala a hýždě podsazena. Ramena by měla být držena z těla mírně. Brada by měla být mírně snížena a špička jazyka by měla zůstat, kde se zuby splňují střechy úst.
3

Vezměte si své praxe venku za pěkného počasí. Veškeré léčebné umění je lepší, pokud se provádí uprostřed krásy přírody. Číňané říkají, že když cvičíte qigong ve stínu borovice, budete absorbovat více kyslíku do těla. Při nepřízni počasí, vyberte si klidné a pohodlné pokoje v interiéru.
4

Praxe qigongu denně. Je lepší cvičit ve stejnou dobu každý den. Podle čínské, nejlepší doba pro qigong se pohybuje mezi 3 a 5 hod., 11 a třináct hodin a 11 hodin a 1 hod. Tři dny před a po úplňku jsou hlášeny být skvělé časy praktikovat protože měsíc je gravitační pole může pomoci obíhat "qi."
5

sekvence nebo sady pohybů. Každá sada může pohybovat 4-20 cviků a je tu hodně flexibility přidat nebo odstranit určité pohyby nebo vytvořit nové.