Jak Stop zarudnutí v obličeji

zarudlá tvář se může zdát roztomilé, pro některé lidi, aby byli svědky. Pro osobu, červenající, může někdy dojít k hodně rozpaků. Červenání je zcela normální lidská reakce, ale to může být problém pro lidi, kteří Blush po celou dobu. Když lidé červenat příliš v náhodných časech, může to vést k tomu, strach akt červenat. To se nazývá erythrophobia.Here je, jak zastavit zarudnutí v obličeji od ničí svůj den (nebo týden, pokud bydlíte na to!) Pokyny
1

UnderstandThe prvním krokem k zastavení se od červenání je pochopit, proč se začervenal. Existuje mnoho různých důvodů, proč lidé zčervená před ostatními. Toto může sahat od zdravotních problémů, jako je rosacea nebo problémy s úzkostí v plachosti. Pokud trpíte rosacea, můžete získat léky od svého lékaře. Pokud máte strach, který dělá své červenající díla, použijte následující metody k zastavení zarudnutí v obličeji.
2

Self TreatmentsThere mnoho různých technik, které osoby samostatně výdělečně můžete použít k zastavení se od červenat před IPO . Jedním z nejčastějších technik je self hypnóza. Hypnóza může být provedena hypnotherapists, ale také to může být prováděna doma. Další důležitou technikou naučit, je meditace. Naučit se relaxovat budete schopni ovládat své emoce a zastavení zarudnutí v obličeji, než začnete červenat. Dalším řešením je naučit akt brániční dýchání. Jedná se o jednoduchý způsob, kde si dech pomocí bránice a dýchat pomalu. Nacházíte se ve vzduchu nosem a vydechovat do úst. Můžete také chtít sledovat množství alkoholu, které vypijete. Alkohol vede ke zvýšení červenat.
3

TherapyThere jsou různé terapie, které můžete podstoupit pomoci s vaší úzkosti a strachu ze zarudnutí v obličeji. Jeden takový postup se nazývá CBT - kognitivně behaviorální terapie. To funguje na pomoc přeprogramovat způsob myšlení a vnímání nebezpečí. V tomto případě to bude strach z červenání před ostatními. Jinou technikou je NLP - Neuro-lingvistické programování. Tato forma výuky funguje, které vám pomohou získat a odstranit určité chování. Terapeuti lze nalézt po celém světě a můžete si také vzít tříd se učit NLP.