Průvodce Úzkost Střídání

Pocit úzkosti někdy je normální. Když úzkost narušuje každodenní život a starosti jsou často bez důvodu, můžete být trpí úzkostnou poruchou. I když žije s úzkostnou poruchou, může být obtížné, léčby jsou k dispozici na zmírnění příznaků. Identifikace Příznaky

příznaky úzkosti patří pocit na hraně, potíže se soustředěním, neklid, podrážděnost, netrpělivost, únava, závratě, bolesti na hrudi a podráždění žaludku. Intenzivní strach o své bezpečí nebo svým blízkým "může být všechno náročné. To může být těžké si vzpomenout, kdy jste naposledy cítil v pohodě.
Výzkum léků

Anti-úzkost léky mohou být předepsány pro určité úzkostné poruchy nebo generalizované úzkosti, která má probíhá po dobu šesti měsíců nebo déle. Benzodiazepiny, jako je Xanax a Valium, může poskytnout úlevu úzkost v 30-90 minut. Tyto sedativa jsou pouze pro krátkodobou léčbu, protože mohou být návykové. Další léky proti úzkosti léky nazývané Buspar trvá několik týdnů poskytovat úlevu od příznaků, ale nezpůsobuje závislost. Častým nežádoucím účinkem je závrať krátké období bezprostředně po užívání pilulky. Antidepresiva, jako je Prozac a Lexapro může být stanovena z důvodu vlivu, který mají na neurotransmitery, které mohou hrát roli v úzkosti.
Hledám Poradna

poradenství nebo psychoterapie behaviorální terapie, která vám pomůže přeorientovat své negativní názory a obavy do pozitivních. Změna jakým se díváte na a chovají se v některých případech může pomoci snížit úzkost. Možná nebudete moci změnit situaci jako problémy v práci nebo ve škole, ale můžete změnit, jak se cítíte a přemýšlet o nich, pomůže vám cítit se více pod kontrolou.
Self-Care

Mírná úzkost může být léčena bez lékařského zapojení. Meditace a relaxace pásky může pomoci uklidnit mysl. Máčet v horké vaně, dívat se na televizi, číst knihu nebo mluvit s přítelem, aby pomohli zmírnit úzkost. Cvičení, jíst zdravě a získat dostatek odpočinku. Když cítíte, že bodnutí úzkosti přichází, zkuste změnit své zaměření na procházku, čtení nebo potápění do hobby.