Jak k přibírání na váze na Estradiol

Estradiol je forma estrogenu, ženského pohlavního hormonu. To je důležité pro řadu tělesných funkcí, a to zejména s ohledem na plodnost a reprodukci. Nízké hladiny estrogenů, včetně estradiol, jsou běžné při menopauze, ale může mít vliv na ženy v kterékoli fázi života. To může mít za následek nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou návaly horka a vaginální suchost. Léčba estradiol může zmírnit mnoho z těchto příznaků, ale mohou být vedlejší účinky spojené s tímto léky včetně zvýšení tělesné hmotnosti a hubnutí. Pokyny
1

Poraďte se se svým lékařem, pokud zaznamenáte jakékoli neobvyklé nežádoucí účinky po zahájení léčby estradiolu, včetně nečekané hubnutí. Váš lékař může doporučit změnu dávkování nebo způsob vašeho léku. Nicméně, může Vám Váš lékař doporučit změnu vaší stravy nebo cvičením jako prostředek k přibírání na váze, zatímco na estradiol.
2

plán a jíst zdravou stravu hmotnosti získat na základě složek potravní pyramidy. Zaměřte se na čerstvé zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, ale nezanedbávat ostatní součásti potravní pyramidy. Ujistěte se, že jíst snídani. Jíst pět až šest menších jídel po celý den, spíše než tradiční tři jídla denně. Jíst zdravé občerstvení, jako jsou čerstvé ovoce nebo müsli tyčinky, které jsou husté v kalorií mezi jídly. Promluvte si s lékařem o počtu kalorií, které vaše tělo potřebuje k udržení své normální hmotnosti. Pro většinu žen je to kolem 2000 kalorií za den, ale může se lišit v závislosti na vaší tělesné hmotnosti, cvičením, metabolismu a dalších faktorech. Můžete strava by měla zvýšit své kalorií zhruba o 500 kalorií denně přes běžné stravy.
3

Poraďte se se svým lékařem o tom, zda jste zdravá dost pro konkrétní typy cvičení. Provádět pravidelné rutinní cvičení, které zahrnuje hmotnost ložiska a anaerobní cvičení, jako je vzpírání, kliky a shyby. Tento typ cvičení se bude budovat svalovou hmotu při spalování tuků. Měli byste získat váhu, protože svaly váží více než tuk.
4

Važte se ve stejném rozsahu ne více než jednou týdně, a uchovávat záznam o vašem postupu. Shoot k postupnému nárůstu hmotnosti nejvýše dvě libry týdně. Zapamatovat než estradiol léčba má být krátkodobé, protože dlouhodobá hormonální léčba je spojena s vývojem rakoviny u některých pacientů. Možná budete muset upravit svůj jídelníček, jakmile jste přišel z estradiolu, aby od získání příliš velkou váhu.