Zajímavá fakta o netučného jogurtu

Existuje mnoho různých druhů a chutí jogurtu na trhu. Non- tuku jogurt dodává vápník a bílkoviny spolu s probiotiky , ale obsahuje pouze půl gramu mléčného tuku. Plnotučné mléko jogurt obsahuje až 7 gramů . Non- tuk jogurt je zdravá volba , pokud hledáte pro chutné, výživné občerstvení . Non- Fat vs Lite Jogurty

Tukuprostá jogurt s živými kulturami , aktivní je lepší alternativou k " Lite " nebo "light" jogurty . Slova " Lite " nebo " Light" na etiketě uvést umělá sladidla , které byly přidány , což není až tak dobrá volba , když se snažíte jíst zdravěji .
Netučného jogurtu a diabetes

Americká diabetická asociace doporučuje non- tuku, bílý jogurt jako součást zdravé výživy. Je to snadný způsob, jak získat vápník a bílkoviny bez přidání tuků, cukrů a konzervačních látek . Na asi 15 gramů sacharidů v jedné porci je to dobrý způsob, jak sledovat svou váhu a zároveň se těší chutné občerstvení .

Skryté Extra v tukuprosté
Jogurt

I v případě,netučné jogurty zvolíte vypadá jako dobrá volba existují i ​​jiné věci , aby zvážila. Přidání ovoce nebo müsli může zvýšit množství cukru a kalorií v porci. Swiss- style nebo ve směsi jogurtu , a to i pokud nejsou označeny jako tuku , může také obsahovat stabilizátory , jako je želatina nebo umělých pojiv . Je to vždy lepší , aby si pozorně přečtěte etiketu .