Obrázky velkých abs jsou všude. To může být trochu skličující pro ty z nás, kteří se snažili každý trénink úhel, strávila hodiny v tělocvičně, a vyzkoušeli všechny druhy diet. Pravdou je, že velká sada ABS není mimo dosah ... jsou tam, že podle uvedeného pořadí pytlovité T shirt.In udělat něco správně, musíte mít cíl. Takže, pokud je vaším cílem mít valcha ABS, strávit trochu času přemýšlet o tom, co racionální kroky, které budete potřebovat, aby se k dosažení tohoto cíle. Ve skutečnosti to může být užitečné napsat svůj cíl na papíře, a dokonce i stanovit přiměřenou časovou osu pro sebe. Zde jsou některé pokyny. Ujistěte se, že přizpůsobení těchto kroků, a bude vám dobře na vaší cestě k abs vašeho dreams.Define váš cíl v jednoduché angličtině. Například: Chci mít možnost vidět své abs tří měsíců chci ztratit dva kalhoty velikosti do tří měsíců. Ujistěte se, že vaše cíle jsou přiměřené a dosažitelné. Pokud jste velmi z tvaru nebo mají hodně na váze ztratit, to může pomoci prolomit své cíle dolů do rozpoznatelných kroků nebo milestones.Some lidí bude užitečné definovat své cíle, pokud jde o cvičení. Příkladem toho je: Budu dělat kardio pět dní v týdnu a pracovat každou svalovou skupinu, včetně mých ABS, třikrát týdně. Některé rozčlenit do menších kroků například: Půjdu první týden a soustředit se na své držení těla. Druhý týden, přidám drtí tři dny za week.Another soubor cílů, které mohou pomoci s celkovým myšlení zahrnovat plánování příjmu potravy. Jednou z největších překážek, které čelíme, je strava. Někteří lidé se strava příliš přísně a dojít k poškození jejich těla. Ostatní hodit opatrnost za hlavu a jíst vše v dohledu, což značně snižuje účinnost cvičení, zejména ty zaměřené k odhalení krásné lidi svalových tone.Many být užitečné použít mini cílů s dietní změny stejně. Jeden skvělý způsob, jak dbát na příjem kalorií a výdajů je udržet jídlo a cvičení deník. Je těžké lhát sám sobě, pokud je pravda, že v černé a bílé, ve vašem vlastním rukopisem. Pokud tak učiníte, ujistěte se, že vše, co přihlásit. Mnoho dietu, kteří používají potraviny časopisu najít úspěch pouhým přihlášením vše, co jíst po celý týden a pak běží čísla. Často šok je dost způsobit jim, aby se změny nezbytné pro success.If to všechno zdá jako příliš mnoho dělat sami, zvažte možnost stát se zapletený s strukturovaného programu, který kombinuje dietu a cvičení v pozitivním způsobem. Představte si program, jako RevAbs, který kombinuje kardio cvičení, které se zaměřují na břišní svaly v mnoha směrech, a zahrnuje pozitivní změny životního stylu. Lidé, kteří používají RevAbs a jiné systémy mají velký úspěch, protože pocit účelu a mít dostatek podpory. Takže najít přítele, nastavit některé cíle, a připravte se změnit své tělo.
