Americká akademie pediatrů ve zveřejněné zprávě k závěru, že dětská obezita a podvýživa jsou na vzestupu. V důsledku výskytu chorob, jako je cukrovka, onemocnění srdce a juvenilní revmatoidní artritida jsou na vzestupu. Více dětí jsou vidět u těchto poruch než kdy dřív. V roce 1940 dětí s nadváhou tvoří naprosté 13 obyvatel zatímco dnes jsou čísla tlačí 50. Z těchto dětí, kteří mají nadváhu, 12 obézních a dalších 7 jsou v nebezpečí obezity. V době, kdy víme tolik o správnou výživu, mají velké množství informací na dosah ruky a více pravidelných up lékař kontrolovat než kdy jindy, proč jsou naše děti trpí, co je v podstatě nedostatek dobrých nutrition.The dnů se vracel domů ze školy a hrát na zahradě, jsou dávno pryč. Děti jsou buď v daycares nebo jsou zapojeni do mnoha mimoškolních aktivit, které oni dont dostat potřebný čas jen hrát a cvičit. Navíc rušný životní styl, více než polovina základních škol děti, skákání snídaně a přináší balené potraviny do školy svačiny. Přestože menu školní oběd se staly pozorně sledovat ministerstvem zemědělství, tohle zdravé jídlo nestačí vyvážit a childs nutrition.Many kritici obviňují rychlé občerstvení jevy jako důvod, proč nutriční hodnoty tak zoufale selhal. Zatímco více rodin se najíst a chytat sousto na cestě, než kdy předtím, není tam žádný způsob, že člověk může klást vinu. Pointa je, každá rodina má možnost volby a tolik zdravé výživy nyní podávají v restauracích s rychlým občerstvením, která činí více než znalosti přesvědčit lidi, aby si vybrat jablka přes fries.The jiný problém je, že s přílivem tolik informací, i chytří lidé ztratili cestu, pokud jde o výživu. Jsou zmateni o sacharidy a proteiny, dobré tuky a špatné a volí zpracovaných potravinách a falešné cukrů než přírodních ingrediencí. Zvyky pohodlí a nedostatek znalostí může být obtížné prolomit. Přední odborníci na výživu se snažil pomoci tím, že nabízí pouze omezené informace pro lidi a jednoduchá pravidla k následování, které jim pomohou, aby zase správným směrem výživy. Pokud můžete sledovat tyto jednoduchých pravidel po dobu jednoho měsíce rovnou, budete na cestě k lepšímu nutrition.1. Pít vodu! A spousta z nich. Limonády Přední GO a jiné kofeinové nápoje slazené velmi, že pouze přidat prázdné kalorie do svého jídelníčku. Voda je v odstavci .2. Jezte 5 krát denně. Začněte se snídaní, obědů a večeří a pak přidat jen dvě zdravé občerstvení během celého dne. To vyrovnává cukry, zastaví se chutě a udržuje váš metabolismus working.3. Mějte velikosti porcí ne větší než pěst. Jak se naučit jíst menší množství, bude menší množství začne splňovat you.4. Nahraďte normální sacharidů potraviny s celozrnné nebo celozrnné foods.5. Pokud se kterýkoli z prvních čtyř složek v potravině, kterou si vyberete je hydrogenovaný tuk, vysoký ovocný cukr sirup zrna, sodík nebo cukr DONT EAT IT! To znamená, že jsou ve vysokém obsahu a žádný z nich jsou vhodné pro you.6. Vezměte multi vitamin, ale snaží se dostat své vitamíny, živiny a minerály z potravy first.7. Jezte více ovoce a zeleniny než cokoliv jiného. Přírodní potraviny jsou best.8. Jíst jen jednou za week.9. Cvičení každý den. To může být svižné chůze po promenádě nebo úklid domu v plné obrátky, aby optimistické hudby. Proveďte cvičení zábavu a rodinnou affair.10. Dont koupit občerstvení a nezdravé jídlo si mysleli, že bude moderovat. Jste zvyklý. Nejen, že ušetříte peníze, ale jste zvyklý dostat, že bezprostřední opravu přímo před bed.11. Dont jíst alespoň dvě hodiny před bedtime.12. Poslední, ale rozhodně v neposlední řadě, než budete jíst anythingthink odpadky a smetí ven. A zapomenout na diety. Prostě nastavit si fail.These jednoduchá pravidla Dont vzít titul v oboru výživy pochopit. Ve skutečnosti, oni jsou poměrně jednoduché a přímočaré. Většina z vás už víte tohle, ale z důvodu nedostatku energie nebo silou vůle uděláte rozhodnutí, která jdou proti správné výživy. Problém je, že jak člověk stárne, a jak si založit rodinu, výživa je stejně důležité jako je životní pojištění nebo tepla v zimním období. To vás udrží v chodu. To nedává smysl, že stále více lidí se lépe starat o své vozy, než je tomu své zdraví. Nechtěl bych naplnit nádrž bahnitý plynu ještě jste ochotni konzumovat potraviny, které ucpávají tepny, způsobí, že přibírání na váze a dát si na zvýšené riziko onemocnění. Dont přenést to na své rodině. Začněte zavedení pravidla jednoduché, zdravé výživy av žádném okamžiku se budete cítit lépe a být návštěva lékaře méně.
