Když začnete novou dietu, jste obvykle velmi pozitivní, soustředění, pozitivní a touží se dostat na trať, zhubnout a získat fit. Ale jak měsíce plynou a hubnutí týden po týdnu se stává náročnější, to může být velmi obtížné udržet motivaci, aby i nadále vykonávat a zdravé stravovací možnosti. Zde jsou některé vyzkoušené a pravdivé způsoby, které můžete použít, aby zůstali na trati s hmotností loss.Sort starými fotografiemi sebe. Páska jeden na lednici, že si absolutně nesnáším, vyfotit, když jste byli na své nejtěžší váhy. Páskou na lednici nebo skříň, kde uvidíte, že pokaždé, když se dívá na občerstvení. Pokaždé, když viz obrázek říct si, že nikdy nebudete vypadat jako, že znovu a pomůže motivovat, aby neměl, že další snack.Build v pobídkách pro váš pokrok hubnutí a zaznamenávat dosažené úspěchy usilují o, jakož i datum na které se jich dosáhnout. Udělej si svůj cíle a odměny specifické jako "Jakmile jsem ztratil 10 liber jsem se koupit slinky černé šaty, které je v prodeji v obchodě" nebo "Když jsem kapku velikost v džínách budu marnotratnost na odpovídající bundu na displeji s nimi" nebo dokonce "Když jsem ztratil 20 liber budu na Havaj za týden." Začněte hubnutí a nyní tento výsledek přes kratším čase, stejně jako v celé v dlouhodobém horizontu. Vést záznamy o vaší stravě pokroku a odkazují na tyto využívat výhod veškeré své úsilí a zjistíte, že vaše rostoucí hubnutí a vaše měnící tvar těla týden po týdnu a v delším časovém horizontu. Podělte se o své cestě ke zdravějšímu, hezčí hledá tělo s ostatními, kteří mohou mít prospěch z týdne na týden hubnutí prostřednictvím vytvoření blogu. Ty by se divit, jak efektivní to může být, aby se vaše motivace vysoká a upoutat pozornost a podporu mnoha jinými ve stejné situaci jako vy. Oni obecně se přihlásit alespoň jednou týdně a může být zdrojem podporu připomínky a rady. Jeden obrázek vydá za 1000 slov, takže prolistovat některé z vašich oblíbených oděvních katalogů a vystřihnout fotky oblečení, které chcete mít možnost nosit, když jste na vaší ideální hmotnosti. Pin je až na vaše dveře šatníku, na zrcadlo, všude tam, kde budete vidět. Soustřeďte se na to, jak budete chtít podívat, pokud jste na vaší ideální hmotnosti, času, kdy bude vaše hubnutí týden co týden nebude potřeba, pak si to představit, a to vám pomůže, aby to happen.Research vše, co lze o úspěšné hubnutí ostatními buď na lince nebo v knihách nebo časopisech. Úsilí a úspěchy lidí, stejně jako vy může být inspirující a dobré ustoupit, když váš postup zpomaluje. Vaším cílem bude mít stejně úspěšný svůj příběh a inspirovat ostatní soon.Step mimo životě potravinářských plánů a cvičebních programů. Přidání odrůdy do cvičení se zapojit do basketbalového týmu, přičemž taneční třídu, nebo dokonce dělat nějaké běžecké lyžování o víkendu. Bez ohledu na roční dobu, můžete vždy najít činnosti, které budou bavit na prvním místě, stejně jako dobrý způsob, jak pokračovat v hubnutí týden week.Avoid lidí, kteří jsou unsupportive nebo že sabotovat vaše úsilí hubnutí. Pokud máte přítele, který vždy chcete jíst fast food, nebo zajít na zmrzlinu a řekne vám, že je to OK podvádět vaše strava "protentokrát" nebo říká další věci, které zhoršit vaše úsilí, ne pověsit ven s touto osobou už ne. Nedovolte, aby někdo držet zpátky od toho, co víte, že je pro vás nejlepší - vytváření zdravé a těší vaše hubnutí týden co týden
!
