DIY Rolfing

Rolfing je alternativní verze fyzikální terapie, která směřuje tělo správně tak, že všechny systémy jsou v provozuschopném stavu. I když existují různé myšlenkové proudy, aby se, pokud Rolfing skutečně funguje, existuje mnoho vyškolení profesionálové, kteří mohou udělat za vás. Některé Rolfing cvičení a úseky lze provést na vlastní pěst. Závěsné

jednoduše visí vaše tělo pryč něco o něco vyšší než ty, když máte ruce plně vysunuto pomůže sladit vaše záda a klouby. To by mělo být provedeno nejméně po dobu 30 sekund při době se vaše tělo plně vysunuto z místa, kde jste popadla z baru s rukama a visí nad zemí. Pokud někdo vytáhne něco na nohy, pomůže ještě více, neboť pomůže protáhnout své tělo, a pomoci mu vyrovnat přirozeně zpět na místo.
Prohlédněte si držení těla
< p> Držení těla je vyprávět příběh-znamení, kdy se konkrétní tkáně masáže je třeba provést na osobu, která vám bude Rolfing. Nechte ho stát před vámi a posoudí, jak si stojí, když slouches a kde jeho tělo se zdá být nevyvážený podle toho, jak mu stojí. Udělej to znovu, když si lehne na masážní stůl nebo kamkoli budete Rolfing ho. Hrbit nebo dopředu štíhlé jeho pozici bude znamenat větší tlak na spodní části zad a krku, stejně jako spodní nohou a chodidel. To vše jsou oblasti, které by měly být zaměřeny na průběhu Rolfing zasedání. Každý má pozice jsou odlišné a může být zlepšena Rolfing.
Hledat pásem tělo

kapely, nebo šlachy, které spojují všechny různé části tělo z kostí do svalů. Najít tyto šlachy v různých oblastech jste masážních a spustit ruce nad nimi, natáhnou se, jak masírovat tam a zpět. Dejte trochu napětí na nich, stejně, jako osoba nebo orgán sám dáme vám vědět, když tam je příliš velký tlak. Existují různé šlachy po celém těle to lze udělat, aby se, když prozkoumáme v rehabilitačním knihy by asi bylo užitečné, takže přesně víte, co děláte, když jste Rolfing na vlastní pěst.