Nejzdravější potraviny po delší Rychlé

Lidé zdržet nebo rychle z potravy z různých důvodů, včetně náboženské víry, k léčbě zdravotního stavu a detoxikaci organismu. Bez ohledu na záměry rychle, pokud je správně poznamenal, půst nabízí nesčetné zdravotní výhody tím, že odstraňuje toxiny z krevního řečiště, stavba imunitu a očistě jater a střev. Přesto podle Mayo Clinic webových stránkách, tam je malý důkaz dokázat, že strava detoxikační půst nebo odstraňuje toxiny z našeho těla. Zatímco zahájení půst je dobrá, lámání nebo ukončení půstu je stejně významná. Prolomit půst by měl být postupný proces - zdravé potraviny musí jíst na doplnění naše tělo s živinami ztracené během půstu, a zajistit dlouhodobé zdravotní výhody rychle. Ovoce

Trávicí systém byl aktivní během rychlého období, a tudíž musí být lehce oživit. Konzumovat ovocné šťávy a zralé plody, protože jsou snadno stravitelné a vstřebává do našeho těla. Zředěný hroznovým nebo pomerančový džus stimulovat trávení. Podle Zdravé Net webové stránky, projímadlo typu jídlo z hroznů, třešní, nebo namočené nebo dušené švestky, pomáhá vykonávat střeva. Zbytečně přetížení zažívací orgány po potravin rychle může způsobit toxicitu. Ve své knize "vědecké půstu: starověký a moderní klíčem ke zdraví", autor Linda Hazzard radí, že sladké ovoce se nesmí mísit s kyselými plody a pouze jeden druh ovoce by měly být konzumovány najednou

Zelenina

Zavést syrové zeleniny jídla jako saláty a lehce sterilizovala low-škrob zeleninovým polévkám, včetně špenátu a další zelení ve vaší stravě. Přidat nějaké zelí, kysané zelí, na podporu trávení. Ujistěte se, že budete jíst pomalu a dobře žvýkat jídlo, dávejte pozor, abyste se přejídat nebo míchat příliš velké množství potravin v jednom jídle. Zametání akce měkkých rostlinných vláken se vypláchnout nahromaděné toxiny ve vašem těle.
Celozrnná

Celozrnné a celozrnné potraviny jako rýže a toastem jsou komplexní sacharidy a dát pocit plnosti na delší dobu po konzumaci. Konzumovat dobře vařené celozrnné, jako je hnědá rýže, quinoa, pohanka nebo proso krup během jídla. Můžete také přidat ořechy, semena nebo lusky se těchto potravin na základě vašich preferencí a úrovní tolerance.
Probiotika

Probiotické potraviny jsou bohaté na enzymy a poskytne náš trávicí systém s přirozenou mikroflóru. Konzumace probiotik jako je jogurt je dobrý způsob, jak prolomit půst a pomoc trávení. Jogurt zlepšuje imunitu, snižuje riziko střevní infekce a chrání proti rakovině tlustého střeva.
Libové maso

pomalu zavádět libové maso, jako drůbež, jehněčí, skopové maso a ryby do svého jídelníčku. Tyto bílkovinné potraviny by měly být v ideálním případě konzumovány jako vývar. Ujistěte se, že můžete odstřihnout tuk, brousit libové maso a dusíme, dokud omáčka se získávají z masa. Kmen vývar a podávejte s nějakou organickou sůl pro chuť.