Přírodní lék na neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou (RLS) je charakterizován silným nutkáním pohybovat nohama. Někteří lidé mají nepříjemné pocity v nohou - plížení, plazení, pálení nebo brnění, které je pouze úlevu na krátkou dobu jejich přesunutím. Pro mnoho případů syndrom neklidných nohou, není známa příčina. Těhotenství a anémie jsou někdy spojené s RLS. RLS by měla být vyšetřen lékařem, protože to může znamenat vážnější problém, jako plicní onemocnění, onemocnění ledvin, diabetes, Parkinsonova choroba a další neurologické poruchy. Aktivita

cvičení pravidelně, aby se zabránilo overexertion nebo cvičení pozdě (nejlépe nejpozději šest hodin před spaním). Overexertion mohou zesílit příznaky neklidných nohou. Mnoho lidí se syndromem neklidných nohou najít cvičení, které jsou samořízené nebo obsahují zvláštní pohyby užitečné. Užitečné aktivity patří chůze, ohýbání, houpací, mimochod, strečink, masáž nebo "vrtění" končetiny (y). Pokud trpíte neklidných nohou v noci, vezměte jemný procházku před spaním (i když je to jen kolem ložnici).
Relaxační

Udržujte svůj úroveň stresu dolů. Zaměřte se na jeho organizaci a nechte správné "tichý" čas. Cvičte pravidelně relaxační techniky, jako je jóga, meditace a hluboké dýchání cvičení. Stres může zhoršit příznaky RLS, zejména v blízkosti spaním. Pokud RLS způsobuje potíže se spánkem, zkuste dělat relaxační techniky v blízkosti před spaním.
Tepla a chladu

buď teplo nebo chlad terapie může pomoci zmírnit příznaky neklidu nohy. Pokud chladová terapie pomáhá, máčet si nohy ve studené vodě. Nepokoušejte se o "větší je lepší" přístup tím, že namáčí nohy v ledu, protože to může způsobit poškození nervů. Pokud tepelné terapie pomáhá, použijte ohřívací polštářek na nohy. Dlouhodobé vystavení chladnému počasí může zhoršit příznaky.
Vitamíny a bylinky

nedostatek železa, nedostatečné vitamínů skupiny B a kyseliny listové může způsobovat nebo zhoršovat neklidných nohou. Vápník a hořčík mohou být užitečné. U rostlinných kombinací, obraťte se na lékaře čínské bylinné medicíny. Zvažte snaží byliny kava a kozlíku lékařského.

Společné homeopatické léky se liší v závislosti na nejvíce obtěžujících příznaků. Léky užívané k léčbě neklidných nohou patří Aconitum napellus, Arsenicum album, Acusticum, Ignatia, Rhus Toxicodendron, síra a Zincum Metallicum. To je nejlepší se poradit s licencovaným homeopat lék na výběr. Viz Zdroje pro on-line homeopatický lék nálezce.
Čemu se vyhnout

Stimulancia mohou zhoršit nebo zhoršit symptomy neklidných nohou. Eliminovat nebo výrazně snížit příjem kofeinu. Vystřihněte alkoholu a přestat kouřit. Studium na University of Kentucky College of Medicine více než 1800 mužů a žen ukázala, že kuřáci významně častěji než nekuřáci mít syndromem neklidných nohou.

Vyhněte se jíst pozdě v noci, a to zejména velké jídlo. Činnost trávit velké množství potravin může vyvolat příznaky neklidných nohou.

Vyhněte spánek navozující léky, stejně jako studené a sinus léky. Spánek pomáhá vám může pomoci pořádného odpočinku v krátkodobém horizontu, ale mohou být návykový a vaše tělo bude vybudovat toleranci. Podle syndromu neklidných nohou nadace, studené a sinus léky zvyšují příznaky.