Přírodní léky na stres a úzkost

stres a úzkost může přispět k neštěstí a nemoci, ale často se na to dívat jako přirozený důsledek života. I když nemůžeme vyhnout všem stresu, můžeme jistě považovat jeho škodlivé účinky s využitím přírodních metod. Zde je několik nápadů, které vám pomohou přes stres injekční života. Mnoho z těchto výkazů nebyly schváleny FDA nebo lékař, takže v případě velkých života nebo suplementace změny, je nejlepší poradit se s lékařem. Postoj a Habit Změny

Pozitivita je těžké ve světě plném sarkasmu a negativita. Pokusíte-li se každý den, soustředit se na pozitivní výsledky dosažené v minulosti a být vděčný o vaší aktuální životní postavení, zjistíte, méně stresu ve vašem životě. Přihlášení se dostat špatný rap z parodií, jako Stuart Smalley na Saturday Night Live, ale opakování "Zvládnu to" pro sebe, když se setká stresující nebo strašné situaci dokáže divy. Posílení od stresující situace, za druhé a dovolit si odpočinout před opětovné začlenění do něj vám pomůže pocit, že jste pod kontrolou, a že situace je méně problematická. Strečink, cvičení nebo masáže mohou pomoci uvolnit napětí v těle, což povede k menší psychické napětí. Horkou koupel při poslechu relaxační pásku zní trochu banální, ale i když se budete smát po celou dobu, budete zbavit stresu. Některé osobního rozvoje autoři se domnívají, že váš postoj v reakci na každou situaci je na výběr: buď zvolit, aby vaše emoce převzít nebo se rozhodnete reagovat v pozitivním způsobem. Pokud si můžete vybrat pozitivitu stresující situaci, že jste již vyhrál polovina bitvy.
Vitamíny a bylinky

Být unavený může mít jakoukoliv situaci stresující. Doplnění a B komplex vitamínů může pomoci zvýšit vaši energii a zlepšit svůj nervový systém. Svalové napětí spojené se stresem a úzkost může být snížen s přídavkem většího množství vápníku a hořčíku do svého jídelníčku. Ujistěte se, že vaše nadledvinky nejsou produkovat přebytek hormonů, můžete použít bylinky sibiřský nebo Panax ginseng pro zlepšení funkce vašeho systému nadledvin. Úzkost byliny, jako je kava může pomoci v situacích, které se zdají jít na několik měsíců. Když stres je doprovázen s depresí, můžete použít melatonin nebo výpis z třezalky tečkované. Ostatní byliny, které mohou přispět k odbourání stresu je heřmánek, zlatý kořen, střevíčník, Muira puama, lebky a kozlík.

Ostatní Nápady a homeopatie

Vyzkoušejte jóga, tai chi, qi gong nebo jiné hnutí praxe, které vám pomohou s relaxací. Odstraňování kofeinu a alkohol ze svého jídelníčku umožní, aby vaše tělo účinněji regulovat. Chcete-li snížit stres a úzkost, mluvit o svých problémech s lidmi, místo, které jim palce Některé homeopatické léky jsou ve formě tonika, které obsahují libovolnou kombinaci Aconitum napellus Belladonna, Měsíček, Chelidonium majus, jequirity, vibernum opulus, Argentum nitricum, gelesemium sempervirens a Ignatia Amara. To je nejlepší poradit se s licencovanou homeopat před použitím těchto druhů výrobků.