Make pohodlné psaní prostředí. Osvětlení nějaké svíčky dává prostor teplé světlo, které může být velmi klidný. Snižte rušení nepříjemných zvuků na pozadí tím, že hraje nějakou uklidňující hudbu nebo příjemné přírodní zvuky, jako vlny oceánu.
2
Než zvednete tužku nebo otevřít počítač, zavřete oči a relaxujte. Ponořte se do představovali scéně. Věnujte pozornost i těch nejmenších detailů: pocit trávu pod nohama, vůně slaného oceánu vzduchu, nebo zvuk z měkkého vánek vanoucí přes listy na stromech
3.
začněte psát. Místo toho, aby obydlí na výběr slov, větné struktury, gramatiky, nebo jiné detaily, jen ať vaše psaní průtoku. Pokuste se co nejlépe zachytit snímky a další aspekty scény, kterou vyrábí ve své mysli dříve.
4
Po dokončení zkoumání a znovuvytvoření scénu ve vašich slovech, vraťte se na začátek a začít psát úvod, který podněcuje posluchače k relaxaci. Zaměřte se na různých částech těla a pozvat čtenáře, aby jí napětí a stres odpařit. Poučte čtenáře, aby si pročistil mysl pustil ze svých starostí a zbývající "v daném okamžiku."
5
Po dokončení vašeho psaní, čtení přes řízené zobrazování skriptu. Nebojte se upravit a vylepšit vaše popisy
Reference
Denní Psaní:. Řízené zobrazování
meditaci webu: Jak Writer Řízená meditace Script
Vnitřní Zdraví Studio: Psaní zkouška Guided Imagery Script
zdroje
Přečtěte si tento článek na Španělské
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena