Je to opravdu musí být tak těžké najít nějaké dobré ab cvičení? Tam je tolik na výběr, tak jak budete vědět, co je dobré? Dovolte mi, abych vám několik rad, jak udržet v paměti, při práci si abs a skvělé Ab cvičení. 1.. Abyste se ujistili, cvičení ab je efektivní, co potřebujete, aby se ujistil, že se cítí vaše svaly pracují, a to buď tlačení nebo tahání. Pokud nemůžete nic cítit, že je to velmi nepravděpodobné, že cvičení je efektivní. 2.. Nepoužívejte jen dělat. Soustřeďte se na to, co děláte, abyste se ujistili, že používáte vaše abs. Pokud se stahují pomocí horních nebo dolních končetin, nebo použitím dynamiku cvičení se cvičení bude mnohem méně efektivní. 3.. Použijte cvičení míč. Zvednutím cvičení z podlahy, na cvičení míč, budete posilovat celý jádro. Vaše tělo bude používat více svalů, aby vám zabránil pádu. 4. Zde jsou některé skvělé ab cvičení pro vás vyzkoušet: Toe vyvolává jsou skvělý ab cvičení. Lehněte si na podlahu. Ruce v bok nebo podél těla. Zvedněte vám vaše nohy, ukázal prsty k nebi a nižší pomalu. To je jeden z opakování. Opakujte 15 krát. V-Sit. To je skutečný vrah. Lehněte si na podlahu. Držte ruce u těla. Zvedněte trup a nohy současně, vytvářet V. Cílem je mít jen hýždě dotýká podlahy. Pomalu spusťte a vraťte se do výchozí polohy. Zkuste si udělat 10 opakování. 5. Nejdůležitější ze všeho je vaše strava. Je to jídlo, které jste jedl, která učinila tělo máte dnes. Dopřejte svému tělu to, co chce a potřebuje? celá zrna, čerstvé ovoce a zelenina a libové maso. Vždy pamatujte, pít hodně vody. 6. Mají vyvážený trénink. Všechny vaše svaly musí být vyškoleni pro dosažení optimálního výsledku. Pracujete-li vaše abs, nesmíte zapomenout na záda, a tak dále. 7. Pokud chcete hezký, tónovaný šest balení, nebo jen opravdu ploché břicho, je třeba snížit procento tělesného tuku. Nejlepší způsob, jak to udělat, je mít dobrou aerobní program, pracoval do svého cvičením. Těchto sedm bodů vám pomohou zase už dobrý ab cvičení, do velké cvičení.
