Diabetické potraviny a dietní Graf

Zdravá strava pro diabetiky je podobná pro většinu zdravé výživy. Je bohaté na produkty, obilí a nízkým obsahem tuku bílkovin. Důležitou otázkou pro diabetiky je řídit hladinu cukru v krvi, a to je dosaženo s řádnou stravu, cvičení a často léky nebo inzulín. Diabetici mohou spravovat své diety v několika směrech a měl by vypadat na to jako denní a celoživotní úsilí odvrátit nežádoucí zdravotní komplikace. Jídlo pro diabetiky schéma nebo pyramida

stravování dle pyramidy je jedním z hlavních způsobů regulace hladiny krevního cukru pro diabetiky. Je založen na počtu porcí obilovin a škrobů, zelenina, ovoce, mléčné výrobky, maso a sladkosti a alkohol. Doporučení Americké diabetické asociace jsou následující za den: sacharidy, šest až jedenáct porcí zeleniny, tři až pět porcí ovoce, dvě až čtyři porce, mléčné výrobky, dvě až tři porce. Každá dávka je 1/2 šálku. Měli byste jíst maso nebo náhražky masa, čtyři až šest 1-oz. porcí za den. Ty by měly omezit cukr a alkohol, pro zvláštní příležitosti.
Plate Metoda

deska Způsob regulace vysokou hladinu krevního cukru se stala velmi populární. Můžete jednoduše rozdělit talíři, vyčlenění jedné poloviny na nonstarchy zelenině, jako je špenát, zelené fazolky, rajčata, cukety a. Malá část, by měla přibližně jedna čtvrtina desky, by měla obsahovat škrobové potraviny, jako je celozrnné pečivo, cereálie, těstoviny, luštěniny, rýže krekry. Druhou čtvrtinu desky je pro maso nebo náhrada masa, jako je kuřecí maso bez kůže, ryby, libové hovězí maso, tofu. Můžete přidat malou sklenici mléka nebo malé porce oblíbené sacharidů nebo malé rollu. Jako dezert kousek ovoce nebo 1/2 šálku ovocného salátu a večeři je kompletní.

Snídani, aby se vaše porce malý, jedné poloviny desky nebo nádoby, škrobnatých potravin, přidávání málo ovoce a maso na ostatních dvou částí.

Obecné zdravá strava
diabetici

by měly pracovat na udržení jejich váhu pod kontrolou obecně dobré zdraví. Vegetariánská strava může být velmi zdravý podle Mayo Clinic, s převahou listové zeleniny a nonstarchy zeleniny. Mnoho diabetiků máte vysokou hladinu cholesterolu a vegetariánská strava pomáhá regulovat hladinu cholesterolu intake.You můžete vychutnat mnoho ovoce se sníženým obsahem cukru, jako jsou např. jahody, meloun a broskve. Nemastný jogurt je velmi univerzální pro salátové dresinky, smíchané s ovocem nebo jen jíst sám. Vaječný bílek omelety se zeleninou a nízkotučným sýrem jsou chutné a nízkým obsahem sacharidů a kalorií.