Benefit využití sauny

Sauny jsou malé vytápěné pokoje s buď suché nebo vlhké teplo v závislosti na osobních preferencích. Často se používá k očištění, uklidnit a povzbudit tělo a spálit kalorie. Sauny by neměl být používán těmi, se srdcem nebo respirační onemocnění a ženy, které jsou těhotné, a starší lidé by měli omezit svůj čas v saunách. Pití alkoholu před vstupem do sauny se proti pokojovými účinky jako alkohol je depresivní. Spaluje kalorie

Zatímco sedí v sauně, vaše cévy pružnější, jak váš metabolismus a zvýšení tepové frekvence. Vaše "končetiny těžit ze zvýšené oběhu," říká zdravotní Kolumbijské univerzitě v servisních programů, zeptejte se Alice, hodně stejným způsobem vaše tělo těží z fyzické námaze. Můžete vypalovat jak hodně jako 600 kalorií z posezení v sauně na půl hodiny.
Čistící

relaxace v sauně výsledků hloubkové čištění a vyživování pokožky póry přes intenzivní pocení. To vám může pomoci problém bojové kůže, jako je akné, což má za následek, když se ucpe póry. Heavy pocení také uvolňuje toxiny z těla skrze póry.

Zklidňuje a Vybudí

Mnozí, kteří zkušenost čas v sauně ukazují, že se cítí uvolněně a bez starostí, čímž usnadňuje úzkost a pocity deprese. To by mohlo být částečně způsobeno uvolnění svalů, které mohou způsobit mysl "následovat", podle zeptejte se Alice webové stránky. Svaly jsou také zahřeje, které může mít za následek menší zranění fyzické námaze.