Potraviny, které nejsou zdravé pro vaše srdce

Při jídle srdce zdravé potraviny je nedílnou součástí správné výživy, je to stejně důležité omezit nebo vyloučit potraviny, které jsou špatné pro srdce. Vědět, které potraviny mohou poškodit srdce v průběhu času je rozhodující pro dlouhodobé zdraví a život. Nasycené tuky

Solid nasycených živočišných tuků by měl být velmi omezený ve stravě. Nasycené tuky vede ke zvýšení hladiny LDL (špatný cholesterol), který představuje řadu hrozeb pro zdraví srdce.


Trans-tuků

trans-tuků, částečně hydrogenovaných nenasycené tuky, měla zcela vyhnout v potravě. Nadměrná konzumace trans-tuků je jedním z největších rizikových faktorů pro ischemickou chorobou srdeční. Některá místa po celém světě ve skutečnosti zakázala trans-tuků v uplynulých letech.
Rafinovaná mouka

jíst nadměrné množství rafinovaného mouky bylo spojeno s onemocněním srdce a, vzhledem k jeho vysoké glykemickým indexem, diabetu, stejně. Místo toho, rozhodnout se pro celozrnných výrobků.
Oleje
Rostlinné

oleje s vysokým obsahem omega-6 mastné kyseliny (řepka, slunečnice, kukuřice, kokos) přispívat k rozvoji onemocnění srdce, dle Zdraví-Heart.org. Zvyšují hladinu LDL a může dokonce způsobit nepravidelný srdeční rytmus s nadměrnou konzumací v průběhu času.
Sugar

Cukr by měl být konzumovány v omezeném množství. To má řadu negativních účinků na zdraví, včetně přispívá k vysoké hladiny cholesterolu a srdečních onemocnění, v závislosti na stavu-Heart.org. Surový cukr, med a melasa jsou lepší alternativy.