O Vnitřní očista stravy

Vnitřní očista diety očistit tělo toxinů. Obecně platí, rostlinnou stravou, s vysokým obsahem vlákniny, ovoce, zelenina a ořechy a zároveň s nízkým obsahem tuku, poskytuje nejlepší Vnitřní očista stravy. Některé byliny také pomáhají při očistě těla a tlustého střeva. Fakta

tělo se v potravinách. Kyseliny v žaludku rozpustí jídlo a tělo absorbuje většinu z toho. Zbytek nestrávené potravy nakonec dělá jeho cestu k střevech. V ideálním případě jsou toxiny vyloučen, zatímco živiny jsou absorbovány. Při odpady zůstává v těle, příliš dlouho, může být absorbován toxiny. Někteří argumentují, že toto je původ nemoci v těle.

Držet dietu, která je nízký obsah tuku a kalorií a vysokým obsahem vlákniny, takže vaše tělo bude fungovat správně a pravidelně eliminovat toxiny. Vzhledem k vysoké diety a jiných životních stylů, mnoho lidí se ocitnou pomalý, zácpu a celkový pocit nemocný a unavený. Někteří lidé sledovat vnitřní očistné diety po dobu 24 hodin, několik dní nebo týdnů detoxikaci a omlazení těla.
Typy

Vyberte si čistící dietu založenou na vaše tělo je zejména potřeby, váš životní styl, celkový zdravotní stav a osobní preference. Mnoho čistící diety se skládají z rostlinných doplňků je přidán do zvláštní výživu. Některé vnitřní čistící diety zahrnují půst. Většina doporučujeme pít 7-10 sklenic rovinatý, případně destilované vody denně. Navštivte Každý Dieta stránky vybrat ideální čistící dietu (viz odkaz zdroje).

Můžete provést tlustého střeva čistí do 24 hodin nebo méně. Dva populární režimy pročištění tlustého střeva jsou mořská sůl čistí a bylinné projímadla. Pro tlustého střeva čistí, budete muset vyčlenit 24-hodinové období, kdy můžete zůstat doma, odpočívat a být v blízkosti koupelny.
Zdravá strava
< p> Jezte stravu, která odpovídá doporučené denní množství vlákniny, pro zelené potraviny, ovoce a zeleniny, aby se vaše tělo v rovnováze. Podle USDA potravinové pyramidy (viz referenční odkaz), zdravá strava zdůrazňuje, ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, i když je nízký obsah nasycených tuků, trans-tuků, cholesterolu, soli a přidaných cukrů. To vše je vnitřní očista většina lidí potřebuje.
Green Foods

Přidat zelené potraviny do stravy na podporu ve vnitřní očistě. Bohaté na vitamíny a minerály, zelené potraviny nabízejí vysokou obsah chlorofylu. To pomáhá tělu při získávání kyslíku a kreslení toxiny. Zelené potraviny patří pšenice trávu, ječmen, spirulina, sinice a vojtěšky.
Fiber

Zvýšení rozpustné a nerozpustné vlákniny. Nerozpustná vláknina se nerozloží ve vodě, takže tato část tlačí toxiny z těla. Rozpustná vláknina, která štěpí ve vodě, také zvyšuje prospěšné bakterie v tlustém střevě. Udržování konzistentních úrovní prospěšných bakterií v tlustém střevě pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva a zabít salmonely a E. coli bakterie. Navíc rozpustná vláknina váže cholesterol, aby je ven z těla.

Zvažte přidání lněného semene a oves ve stravě, protože nabízejí i rozpustné a nerozpustné vlákniny. Příjem vlákniny se doporučuje být mezi 20 g a 35 g denně
Herbal Cleanse

následující byliny mají projímadlo nebo vnitřní čistící vlastnosti:. Vojtěška, dřišťál kořen, modrofialová listy , řešetlák kůry, Cascara Sagrada kůra, ptačinec, divizna list, broskev listy, psyllium slupky, dýňová semínka, řasy a šťovík.

Některé čistící strava může způsobit nepravidelné pohyby střev, průjem, negativní interakce s jinými léčivy, alergické reakce nebo dehydratace. Prosím, poraďte se se svým zdravotním odborníkem před zahájením Vnitřní očista stravy, a to zejména pokud jste těhotná, kojící, užíváte léky nebo trpí onemocněním.