Jak zastavit útok spánková obrna

Téměř každý trpí občas útokem spánkové obrny. Spící člověk náhle probudí ze snu, najít on nebo ona se nemůže pohybovat. Často se zdá, že někdo v místnosti, zlovolná přítomnost, který nelze vidět nebo kdo vypadá, že záměr na dusí spáč. Jak děsivé jako útok spánkové obrny může být, několik technik zastavit a zabránit budoucím útokům. Postupujte podle následujících kroků, aby zjistili, jak na to. Návod
1

Uvědomte si, že jste trpí nic víc než miscue. Váš mozek, který vám brání předvádět své sny paralyzující vaše tělo, jednoduše si neuvědomil, že jste se probudil. To pokračuje snu, což je důvod, proč vidíte věci, které ve skutečnosti neexistují, a proč nemůžete přesunout.
2

Pokuste se rozbít paralýzu se soustředí na pohybuje pouze jeden prst nebo ozdoby. Pokud nemůžete udělat, zkuste ji přesunout své oči a díval se ze strany na stranu tak rychle, jak můžete spravovat. Pokud můžete získat jednu část těla v pohybu, je to často dost rozbít ochrnutí, rozptýlení snové obrazy a umožňuje vám sedět.
3

vstát z postele. Jít na záchod nebo se napít z kuchyně.
4

Když se vrátíte do postele, spát na vaší straně. Většina útoků na spánkové obrny dochází k lidem, kteří spí na zádech.
5

Aby se předešlo budoucím útokům spánkové obrny, přijmout pravidelný spánek plánu. Ujistěte se, že jste stále přiměřený odpočinek. Podniknout kroky k zvládat stres v každodenním životě. Přestaňte užívat léky na spaní, pokud můžete.