Jak se vyhnout zranění jako houslista

houslisté jsou notoricky špatné dvě věci: sedět rovně a znal jejich limity. Všichni jsme slyšeli příběhy o lidech, kteří praxi šest, osm i deset hodin v kuse, bez přestávky, bez rehydratace, jen čistá praxe. I když to trvat hodně praxe, aby se stal dobrým houslistou, pokud cvičíte příliš dlouho bez přestávky, můžete vážně zranit sami sebe, než se dostanete do koncertního sálu. Tento článek nabízí jednoduché tipy, jak se vyhnout zranění jako houslista. Věci, které budete potřebovat
ramenní vycpávkou
Zobrazit další instrukce
1

Stretch. Není to jen sportovci, které je třeba rozcvičit před tím, než praktikovat své řemeslo, hudebníci také nutné plně využívat jejich celého těla, než se začnou hrát, a strečink pro několik minut před každou zkoušku může udělat hbitější houslista
.
2

Seďte rovně. Každý houslista zná tento tip, ale stejně tak málo z nich po ní, zejména při zkoušení sám. Houslisté muset vytvořit svůj vlastní dobré držení těla tím, že sedí na střed nebo okraj židle a udržet jejich záda rovně. Nemůžete opřít do svého křesla, protože to ve skutečnosti přehání špatné držení těla, tak posadit na okraj svého křesla, nohy nejsou napjaté, ale pružný a citlivý pod vámi a snaží se vždy vytvořit přímku s vaší páteře.


3

ramenní blok. Někteří houslisté nechcete používat ramenní vycpávkou, buď proto, že nechtějí, aby šoupat své nástroje, nebo proto, že najít pad příliš objemné, ale v dnešním trhu, jejich tolik vycpávky k dispozici, které lze nalézt pro každý vkus . Nicméně, pokud opravdu nemůžete najít ten se vám líbí, jednoduše vložte palce tlustou vrstvu houbou mezi krkem a nástroje, což bude udržovat váš krk zvýšené (místo scrunched se přímo na přístroji) a vaše tvář směrem dolů délku tohoto nástroje.
4

Držte pravé zápěstí uvolněné. Bez ohledu na to, jak dramatický přechod hudby je, měli byste být schopni hrát s volným zápěstí v kombinaci s pohybem dolní části paže. Zde je tip: pokud se pohybujete cokoliv nad vaší pravého lokte, zápěstí je příliš těsný. To může způsobit bolavou pocit v ruce a může nakonec vést ke společným nebo kostní problémy. Praxe pohybem zápěstí a spodní rameno, aniž byste drželi luk, ale jako by jste byli: dejte si pozor na rozsah pohybu se můžete dostat, aniž by kdy pohybem lokte
5

uchopte luk na lehkou váhu.. Silná přilnavost podporuje těsnost zápěstí může vaše prsty a paže bolí, a usnadňuje přemisťování luk zbytečně obtížné. Když budete držet luk, měl by být schopen nenápadně čepu, pokud odrazit v ruce.
6

Rest krk nástroje lehce v ohbí levé ruky. Pamatujte si: nástroj je držen až zcela silou mezi krkem a ramenem, takže není žádný důvod přidávat podporu u krku. Prsty levé ruky jsou tam deprimovat řetězce, a ne dát smrti přilnavost až do svitku. Vaše levá ruka by měla být lehká jako pírko, a to může křeč, pokud nemůže pohybovat s 100 procent svobody.
7

Hrát s vaší hudbou v úrovni očí. Někteří houslisté raději postavit, když se zkouší sám, ale pokud jste hudební stojan nemůže být zvýšen na úroveň očí, budete muset vzít místo (zapamatování vždy použít správné držení těla). Když se vaše hudba je pod úrovní očí, zjistíte, že jste kroutit záda, aby bylo vidět to správně, ale vaše záda by měla být vždy přímka.
8

Znát své limity. Hra na housle, jak se domníváte, že by nebylo na škodu. To je v pořádku, aby si zacvičit a cítit svalovou hořet, ale pokud se objeví něco, co by říkat "bolest", je čas odpočinout. Dokonce i když jste zkušený houslista s vynikající svalový tonus, je důležité, aby si odpočine několik minut nejméně každé dvě hodiny, aby vaše svaly se pohybují v přirozenějším způsobem znovu. Kromě toho mohou přestávku, abyste věděli o nějaké neobvyklé napjatost a deformace, které jste možná právě hraje přes.