Power Dýchání Technika

Dechové techniky se používají z různých důvodů , jako je relaxace, kontroly a energie. Power dýchání je typ dechovou technikou , která usnadňuje úzkost a uklidňuje nervy. Jakmile síla dýchání zvládl přes běžnou praxí , může být použit v období stresu nebo paniky obnovit pocit klidu . To může být těžké se naučit napájecí dýchání na první, ale po hodně praxe , stane se snadno. Návod
1

Dýchejte jemně nosem a držte dech.
2

vydánídech ústy .
3

praxe kroky jedna a dvě několikrát . Představte si, že vydechujete nějaké napětí , které jste držel . Tato vizuální vám může pomoci s stresu .
4

Začněte dýchat nosem a ústy ven rychleji , aniž by držel dech .
< br >