Jak identifikovat rizikové faktory pro bolesti krční páteře

když tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby se zabránilo bolesti krční páteře, je důležité mít na paměti, že nemusí být zřejmý důvod pro nepohodlí. To znamená, že nemusí být schopen identifikovat specifické faktory pro bolest. Jako takový, možná zjistíte, že je nutné zacházet s několika různými metodami před usadit na něco, co funguje. Čtěte dál a dozvíte, jak identifikovat rizikové faktory pro bolesti krční páteře. Návod
1

Dejte si pozor na posturální deformace, nejčastější příčinou bolesti krční páteře. Sezení ve stejné pozici po dlouhou dobu může vést k bolesti krku. Bolesti krku může být také způsobena tím, lenošit, hunching nad nebo naklánět na jednu stranu po delší časový úsek.
2

Dávejte pozor na ramenních a bederních napětí. Obojí může vést k bolesti v průběhu času.
3

identifikovat rizika spojená s vaší profesi. Pokud často zvedat těžké předměty nebo jsou v ohrožení pro úderu nebo pádu, může se nakonec zraněn, který způsobuje bolesti krční páteře. Ujistěte se, že budete chránit a uplatňovat zvláštní péči.
4

podstoupit kompletní vyšetření ročně, a to zejména pokud jste na zvýšené riziko osteoporózy nebo vrozené problémy. Pokud lékař zjistí nějaké základní problémy, vyhledejte okamžitě péče, aby se zabránilo problémům, které by mohly vést k bolesti krční páteře.
5

Zkontrolujte svůj životní styl k návyky, které mohou vést k bolesti. Například, pokud jste často spí v letadle nebo usnout sedí na gauči, může dojít k bolesti krční páteře v průběhu času. Stejně tak opřel telefon mezi ramenem a uchem také vést k bolesti krční páteře.
6

Ujistěte se, že máte příslušnou nábytku ve vaší domácnosti. Polštář, který nenabízí dostatek krk podporu nebo počítačové křeslo, které je nepříjemné může vést ke špatnému držení těla a způsobit bolesti krční páteře.
7

relaxační techniky používají, když jste pod duševní a emocionální stres. Stres je hlavním viníkem špatných případech bolesti krční páteře.