Jak identifikovat Ayurveda Dosha Typ

Ájurvéda je 5000 let stará věda, která vznikla v Indii a je praktikována po celém světě. Doslovně překládal se jako "věda o životě", Ayurveda je komplexní systém, který poskytuje pokyny pro stravování a životního stylu na podporu zdraví. K dispozici jsou 3 doshas, ​​nebo mysl /tělo typy, v Ayurveda, a můžeme být převážně jeden typ kombinace 2 nebo 3. Váš Dosha vám pomůže určit, jaké potraviny jíst, a které se vyhnout a jak se přizpůsobit vašemu životnímu stylu, takže to není jít proti své přirozené mysli /typ těla. Pokyny
1

Začněte tím, že si základní Dosha dotazník v jedné z níže uvedených odkazů. Můžete si také vybrat, aby si přečetli na toto téma nebo se obraťte na certifikovaného ájurvédské odborníkem.
2

Chcete-li zjistit Dosha typ, zvažte, zda jste fit Vata dosha. Vatas mají tendenci být malé, lehké a šlachovitý. Zdají se být v neustálém pohybu a jsou učenliví a rychle zapomenout. Vata je označena vzduchu prvkem a má tendenci multi-úkol: člověk vidí Vatas jíst, mluvit na svém mobilním telefonu a četla si časopis najednou. Náchylné k zácpa, suchá kůže, nepravidelný chuti k jídlu, Vatas jsou nejlepší živí dietou čerstvé a vařené zeleniny, polévek, šťavnaté ovoce, ale ne příliš mnoho syrové ovoce a obecně potraviny, které jsou z elementu země uzemňovat jejich nespoutaný charakter.
3

Zvažte, zda byste mohla být Pitta, který je obvykle střední stavět se zjevnou svalů a síly. Pittas jsou často sportovní a konkurenceschopné, řízený a akčně orientované. Pittas jsou také známé pro své ohnivé povahy a mohou být horké pod límcem pokud se tlačit sebe příliš daleko. Strava, která je chlazení a ne příliš stahující je vhodné. Pittas by se měli vyhnout zhoršení jejich ohnivý ústavu omezením spicey potraviny, fermentovaných potravin, a tím, že koupající se v žáru slunce.
4

Zvažte, zda jste Kapha, kteří mají tendenci být těžší a kulatější všech 3 doshas. Pomalu se pohybující, s vynikající odolností může Kaphas neřekl hodně, ale když se to mluví, je v měřených, promyšlených vět. Pokud nevyvážený, může být Kaphas nadváhu nebo riziko pro diabetes nebo hypertenze. Syrové ovoce, saláty, zelenina, celá zrna a snadno stravitelná jídla jsou nejlepší pro Kaphas. Mají sklon k odporu cvičení nebo pohyb, ale to může vytvořit stagnaci a přibývání na váze.
5

Experiment s nově nalezenou znalostí tím, že drží potraviny deník. Zaznamenejte, co jíte, kdy jíte, a jak se cítíte později.
6

Zobrazit na níže uvedené odkazy se dozvíte mnohem více o tom, jak Ájurvéda může pomoci vytvořit stravovací návyky, které budou podporovat vaše zdraví.