Zábavné způsoby, jak oslavit přestat kouřit

Pokud jste přestat kouřit, jste se dostali přes některé počáteční příznaky vysazení nikotinu a vy jste pravděpodobně ještě zabýval některými z dlouhodobých chutě. Ať tak či onak, je to užitečné odměnit za vaši tvrdou práci, v závislosti na American Cancer Society. Odměňte se

I když jste teprve nekuřácký za týden nebo tak, dávat si malé odměny může pomoci odvrátit ty chutě se rozsvítí. Podle University of South Florida, ex-kuřáci jsou více nakloněny začít kouřit znovu, když jsou ve stresu. Tak zkuste stres snižující odměny. Udělejte si koupel v noci nebo nechat vzít, že zdřímnout, když máte šanci. U velkých milníků (6 měsíců, jeden rok, atd.), zvažte nákup si něco, co jste vždy chtěli, nebo s takovou cestu jste snili o několik let.
Zkusit něco nového

veliká odměna pro odvykání kouření se snaží něco, co nemohl udělat jako kuřák. Fyzická aktivita je fantastický volba, protože je to náročné a můžete vzít svou mysl od cigaret. Vezměme si jógu, pěší turistiku nebo jogging. Nebo další dobrodružství, zkuste na horském kole nebo horolezectví. Najdete zde všechny tyto aktivity mohou získat ty jsi mysl pryč kouření a zároveň dává vám něco do činění se všemi, že energie navíc máte teď, že jste přestal kouřit. Také, podle National Cancer Institute, cvičení snižuje chuť a snižuje stres.

Další nové věci vyzkoušet, jak nekuřák zahrnovat činnosti, které nemohli dovolit před kvůli své závislosti. Přejít na delších filmů a her, a klidně letět příště budete cestovat. Můžete být více nakloněny sedět těchto aktivit se, že nejste svědění po cigaretě po celou dobu. Pochutnat si na jídle v nekuřáckou restauraci, nebo opravdu ochutnat kávu až budete příště na venkovní kavárně. Nyní, když nekouří, existuje celá řada nových potěšení, které vás čekají.
Nekouřím "jen jednou"

Podle National Cancer Institute, lidé, kteří přestat být v pokušení odměnit se s cigaretou na konci náročném dni. Nicméně, "jen jednou" cigareta často promění v několik a znovu nastartovat staré chutě, v závislosti na Mayo Clinic. Pokud jste někdy ocitnete mají intenzivní chuť, jak se rozsvítí znovu připomenout si všechny své tvrdé práci a najít jaksi nějak zabavit bez kouření.