Jak přestat kouřit s pravidel

Když jste připraveni přestat kouřit, ale potřebují pomoc existuje celá řada možností pro vás z čeho vybírat. Léků na předpis je jedním z těch možností, které často osvědčily. Mnoho lidí se obrátit na předpisy přestat kouřit, když ostatní metody selhaly. Pokyny
1

Domluvte si schůzku s lékařem diskutovat brát léky na předpis, které vám pomohou přestat kouřit. Většina lékařských odborníků bude rád, že jste se rozhodl požádat o pomoc a budou mít dostatek informací pro vás. Váš lékař vám poradí s výběrem nejlepší recept, které vám pomohou přestat kouřit, a může vás v tomto procesu.
2

Zvažte non-nikotin recepty, které vám pomohou přestat kouřit, zejména v případě, opravy nebo nikotinové žvýkačky ještě pomohl. Tyto recepty vám pomůže přestat tím, že blokuje nikotinové receptory v mozku. Zyban je bez obsahu nikotinu způsobem, jak snížit vaše chutě nikotinu. Chantix se zaměřuje na blokování potěšení zkušenosti z kouření. Diskutujte těchto pravidel, a které by mohly být pro vás lepší, se svým lékařem.
3

si schůzku s poradcem, který se specializuje na závislostmi. Seznamte se s poradcem jednou týdně diskutovat o váš pokrok, pád, trápení a pocity o zastavení kouření s předpisy. To vám může pomoci pracovat přes emocionální a behaviorální aspekty odvykání.
4

Připojte se k podpůrné skupině věnovanou zanechání kouření. Obraťte se na místní nemocnici, aby zjistili, zda jste člověk přijímání nových členů. Pokud tak neučiní, měli by být schopni vás nasměrovat do jednoho ve vaší oblasti. Podpůrná skupina pro kuřáky, kteří se snaží zastavit vám pomůže vidět, že nejste sami. Sdílejte se skupinou, který používáte recepty prolomit zvyk, a mluvit s ostatními, dělá to samé.
5

Získat podporu od své rodiny. Budete potřebovat jejich pomoc a vedení. Udělej si svůj domov Nekuřácká zóna do budoucna. Zeptejte se někoho, komu důvěřujete, že vaše podpora kamarád během stop-kouření úsilí. Tato osoba by měla být ten, kdo je k dispozici pro splnění společně, nebo jít na kávu nebo na oběd, pokud máte pocit stresu. Ideální člověk je někdo, kdo přestat kouřit, nebo ten, kdo nikdy nekouřili.