Kinesio tejpování Techniky pro kolena

Kinesio páska je populární nástroj pro sportovní úrazové prevence a léčení různých sportovních úrazů na svaly a vazy. Tento produkt bavlna lepidlo se nanáší na kůži, aby se napodobit funkci a postavení svalů v těle na podporu zraněné oblasti, což jim umožňuje léčit bez omezení pohybu, v souladu s SportsMedInfo.net. Jedno obyčejné použití pásky Kinesio je podpořit zraněné koleno. Patella Bolest Technika

k léčbě bolesti způsobené zranění v pately (čéšky), první narovnat nohu a měřit proužek pásky Kinesio z asi šest centimetrů nad čéškou na místo, o palec pod spodní straně čéšky. Proužek z role nůžkami a pak použijte nůžky rozdělit dolní konec pásu do středu ze dna do bodu těsně nad kneecap.Peel krycí fólii a umístěte pásku na noze tak, aby rozdělení začíná těsně nad kolena. Nerozporcovaných konec bude probíhat přímo do středu horní části nohy v souladu s vaší čéškou. Rub horní část pásku, aby to pouto s kůží a ujistěte se, že je smooth.Bend koleno 90 stupňů. S mírným napětím, vytáhněte dolní konec pásku do tvaru "Y", takže každý kus pásky obíhá kolem své straně čéšky a připojí ve středu spodní části čéšky. Páska by neměla být protažen nebo jen velmi nepatrně natažené, aby se v této poloze. Použijte své prsty třít pásku tak, že se bude držet a vyhladí to out.Cut druhý proužek pásky, která je centimetrů delší, než je délka vašeho čéšky shora dolů. Použijte nůžky rozdělit tento kus pásky na polovinu se v centru vytvářejí další "Y" tvar. Toto snížení by mělo opustit jeden konec připojený asi o centimetr páskou. Umístěte konec připojený na horní straně pásky již aplikované na spodní straně čéšky a zabalit ocas, "Y", kolem čéšky, spojení opět v horní části krytu. Pomocí prsty třít pásku hladký a aby bylo na pásku přilepila níže.


Runner koleno Technika

Mezi běžci, patellofemoral bolesti syndrom (běžecké koleno) je Nejčastěji zažil zranění. Tento stav je způsoben nadměrným používáním kolenního kloubu a na sobě dolů na pohlcujícím nárazy chrupavky, v souladu s "Runner World" magazine.The bolest z běžce kolena lze zmírnit a potenciálně zabráněno pomocí páskovače Kinesio metodu, která je velmi snadno dělat. Můžete použít sami a být zpátky na trati v jen pár minutes.Simply odměřte asi deset centimetrů pásky Kinesio z role a vyjměte podporu. Uchopte kazetu oběma rukama a natáhnout ho podélně a položte ji přes vaše patelární šlachu. To je přímo pod vaší čéškou. Použijte své prsty držet pásku a vyrovnejte ho.