V tento den a věk, kdy fitness chyba kousnutí téměř každý druhý člověk na světě, může vaše firma kondiční trénink opravdu jít míst. Zahájením fitness Boot Camp můžete získat popularitu i značné množství peněz jako fitness trenér. Tábory Fitness boot rostly v popularitě hlavně proto, že nabízejí intenzivní cvičení zážitek uprostřed přírodního prostředí. A s cílem poskytnout účastníkům na Boot Camp, že intenzivní cvičení, musíte vybrat ten správný exercises.Warming UpThe cvičení plán by měl v ideálním případě začít s warm upu. To je proto, že budete s největší pravděpodobností bude dělat účastníci začít brzy ráno, kdy jsou svaly stále napjaté po spánku. Aby bylo možné připravit tělo svaly skutečné cvičení, bude teplé ups proto je nutné, pokud chcete, aby se zabránilo jakékoli injury.The hlavní přínosy teplé UPS, jako je strečink, před zahájením fitness Boot Camp cvičení zasedání jsou: svalová teplota a flexibilityIncreased tělesná teplota a dilatace krevní vesselsFlexibility kloubů a zlepšení rozsahu movement.The ExercisesNext, přichází všechny důležité cvičení zasedání. To by v ideálním případě být více než 45 minut, aby nedošlo k vyčerpat účastníky úplně. Hlavní typy cvičení, které byste měli hledat, začlenit je: push up: je to skvělé cvičení pro tělo, což pomáhá zvýšit základní síly. To má vliv na svaly hrudníku, ramen, paží, břicha a legs.Plyometric cvičení: Vidina začíná fitness výcvikového tábora je, aby se lidé zdraví. Tato cvičení jsou zaměřena na totéž tím, že zlepšení sportovních schopnosti, pokud jde o rychlost a sílu. Nejlepší Plyometric cvičení jsou chmel, skoky a ohraničující pohyby. Například můžete požádat účastníky, aby skočit z vrcholu malé krabice a odrazem od terénu na horní větší box.Interval školení: to zahrnuje alternativní fázi intenzivní a snadnou činností. Zatímco intenzivní aktivity pomáhají v rychlé spotřebě energie, interval fáze dává tělu příležitost k doplnění energie a kyslíku cvičení reserves.Core síly, jako zkracovačky, sit ups, boční ohyby etcSpeed trénink s pomocí různých druhů sprinty , jako je 10, 20 nebo 30 meter drills.You může skončit každý trénink s některými jemné protažení s cílem pomoci účastníkům vychladnout. Také získat nějakou zpětnou vazbu od nich o cvičení, které did.Fun a GamesIn průběh závažných cvičení, nezapomeňte, že jste také slíbil účastníky, při startu fitness výcvikového tábora, hodně venkovních aktivit, které by přidat prvek zábavy a pomoci týmu building.So si můžete naplánovat na soutěžích družstev, jako je přetahování nebo partner cvičení, jako tři legged závod. Můžete dokonce nastavit překážkové dráhy a štafetové družstvo races.The správné cvičení jsou jednou z nejdůležitějších věcí, které potřebujete zvolit před zahájením fitness výcvikového tábora. Pokud vaše cvičení jsou efektivní, přičemž je náročné, lidé se budou vracet do svého výcvikového tábora!
