Metody Dehydratace

Dehydratace může být děsivé a vysilující zážitek. Lékaři obvykle ukazují na pití osm nebo devět sklenic vody denně, takže nadměrná ztráta vody může mít velmi nepříznivé účinky na tělo. Některé účinky patří sucho v ústech, nevolnost, křeče, ztráta vědomí, zvracení a bušení srdce. Některé praktiky nebo typy potravin a nápojů mají tendenci způsobit dehydrataci. Podmínky, které způsobují Dehydratace

Někdy fyzické podmínky vedlo ke ztrátě vody, která dehydratuje tělo. I když jsou tyto podmínky jsou často mimo vaši kontrolu, měli byste mít na paměti, doplnit tělu tekutiny, pokud dochází k těmto podmínkám.

Nejčastější příčinou dehydratace je průjem. Nadměrné množství vody je vylučován při každém pohybu střev, a průjem způsobuje extrémní nárůst stolice, může dehydratace snadno nastavit palců S žaludeční potíže přinesla průjmem, lidé často vyhýbají pít více vody. Měli byste i nadále pít vodu, ale jíst pevnou stravu, jako jsou banány, sušenky nebo toast absorbovat vodu a pomáhají zmírnit dopady průjmu.

Zvracení je další příčinou dehydratace. Množství vody se ztrácí pokaždé, když zvracet, takže doplňování tekutin je nedílnou součástí.

Těžké popáleniny také způsobit dehydrataci. Poškozená kůže vylučuje tělesná tekutina, a zatímco hojení byste měli kompenzovat tuto ztrátu tekutiny pít více vody.
Praktiky, které způsobují dehydrataci
fotografie

hlavní příčinou dehydratace je cvičení. Během cvičení, tělo vylučuje velké množství potu. Pokud nemáte doplnit tělu vody nebo sportovního nápoje zažijete mnoho účinků dehydratace. Sportovní organizace nyní mandát, který soutěžící povolená doba pro vodní přestávky, aby se zabránilo dehydrataci.



Potravin a nápojů, které způsobují Dehydratace
Potraviny

a nápojů, které mají vysoký obsah cukr a kofein obvykle nejsnadněji dehydrataci organismu. Nikdy konzumovat nealkoholické nápoje jako sodové vody a ovocné nápoje před, během nebo krátce po tréninku. Během těchto časů, tělo potřebuje tolik vody, kolik je možné získat a konzumovat tyto druhy tekutin bude kontraproduktivní.