Zima v Nové Anglii může být těžké období. S velkým množstvím sněhu, chladného počasí a rekreační jídle; je velmi snadné zůstat uvnitř a balení na libry. Tolik lidí ztratí svou výživu a výsledků vzdělávání, protože se nechat věci klouzat v zimě. I když se jedná o oprávněné obavy, nenuťte je do výmluv a důvodů za to, že školení a exercising.Staying aktivní v zimě je důležité. Mnozí lidé nemají rádi vykonávat uvnitř po celou dobu, takže klíč je rozmanitost a zábavné. Pokud máte rádi běh, jízdu na kole a chůzi venku v létě a na podzim, budete muset najít nějaké aktivity uvnitř doplnit to v zimě. Připojte se k místní YMCA a začít plavecký tréninkový program. Plavání je jedním z nejlepších celého těla cvičení, které můžete udělat. Je to malý vliv, používá všechny hlavní svalové skupiny, a vytváří velkou kardiovaskulárního systému. Další velký vnitřní klimatizace cvičení zahrnují skákání přes švihadlo, sprinty na kole, a podmínky schodišťové sprints.In silového tréninku, měli byste cvičit 2 3 dny v týdnu. Pokud máte problém zůstat motivovaný, vlak s přáteli nebo se připojit k osobní trénink skupinu. Moje malá skupina osobní vzdělávací klienti rádi motivaci a odpovědnost, které dostávají z tréninku se mnou a 3 dalších lidí ve stejné time.Going venku v zimě není nemožný úkol jeden. Pokud máte rádi pěší turistiku, prostě zachumlat, vezměte kamaráda a nyní svěží zimní vzduch. To může být velmi osvěžující a budete také spálit více kalorií, jak vaše tělo se snaží zůstat v teple. Běh mimo to je možné, jen najít nějaké ulice, které jsou zúčtovány off, ujistěte se, že vrstva se suchým fit oblečení a pít hodně sportů water.Winter jsou také skvělý způsob, jak zůstat fit. Lyžování, snowboarding, běžecké lyžování, výlety na sněžnicích a jsou skvělé možnosti cvičení. Bít na lyže nebo jít ven na cestách s přáteli může být zábava a budete spalovat hodně kalorií zůstat v teple a pohybuje nahoru a dolů hory a trails.Holiday stravování může být další velký problém, pokud jde o hubnutí a fitness školení v zimě. Strany, večeře a jiné slavnostní příležitosti může dát klapky na výživový plán. Držte se plánu, stejně jako můžete. Doplňte na ovoce, zeleninu, libové maso a proteiny, celozrnných výrobků a zdravých tuků, jako je avokádo a ořechy. Už občerstvení před odjezdem na stranu, aby se zabránilo přejídání. Vystřihněte tolik alkoholu, jak je to možné, protože to vede k nadměrnému příjmu kalorií a přejídání. Pijte hodně vody a nevynechávejte jídla kompenzovat party nebo večeři, že v noci. Stačí jíst normální příjem během dne a zvolit, co budete mít na strany, nemají overindulge.Try těchto jednoduchých tipů na zůstat fit a jíst zdravě v zimě. Nespadají mimo trať a používání výmluv prostě proto, že je zima a svátky se blíží. Bavte se s tréninkem a cvičením, držet se svých cílů, a uvidíte výsledky.
