Pokud jste vždy potýkal s vaší výšce a chtěl dostat vyšší, neztrácej víru. Existují tisíce z nás, ve světě, který si myslí, jsme přilepená s naší aktuální výšku. Ale to není true.In skutečnost, existuje celá řada kroků, které můžete podniknout, aby zvýšení výšky a posílit své kosti. Tyto dva faktory jsou velmi úzce related.Let nám začít pochopení toho, jak naše kosti prodlužují. Když jsme batolata, chrupavka tvoří většinu naší kostry. To je důvod, proč máme více kostí, když jsme younger.When začneme růst vyšší, mnoho našich chrupavky tahů a dluhopisů dohromady, aby se stal těžký dospělý kost. Většina z našeho růstu během puberty je způsobeno našich talířích chrupavčitých růstových. Takže v této době pořádnou dávku cvičení a výživy může hodně pomoci zvýšit kostní length.Why je cvičení tak důležité v pubertě? Za prvé, je to spouští uvolňování HGH (lidský růstový hormony) -, který vám pomůže získat vyšší mnohem rychleji. Ale to také posiluje kosti a pomoci jim dosáhnout jejich plného length.If chcete pěstovat vysoký, je také nutné mít vyváženou stravu. Pokud jste nikdy věděl, že to může mít špatné stravovací návyky skutečně snížit svůj růst! Jako děti a mladé dospělé, musíme být dostatek aminokyselin, bílkovin, sacharidů a vápníku v naší stravě, takže máme energii svobodně se pohybovat a grow.These živiny také pomoci při doplňování nových buněk v našem těle, protože naše staré buňky odumírají. Pamatujte si, že jako dospívající naše tělo pracovat mnohem tvrději, a jak jsme vyšší potřebujeme co nejvíce živin possible.If jste dospělý, vaše cvičení a strava jsou stále důležitými způsoby, jak zvýšit výšku a zůstávají vyšší. Však nepatří k reklamy, které tvrdí, že se táhne a cvičení bude skutečně prodlouží vaše kosti poté, co jsem už přestala růst. To je nemožné. Nicméně, cvičení vás udrží čalounění a fit, který vám pomůže, když jste oblékání vypadat taller.A dobrá strava, která je bohatá na vápník, zejména pomůže udržet vaše kosti silné a dokonce zabránit smrštění, když rostou older.And to jsou některé z užitečné způsoby, jak získat vyšší přirozeně. Takže začít používat nyní v pokusu pěstování vyšší!
