Pre-Těhotenství Tipy

Příprava své tělo na těhotenství může vést ke zdravému těhotenství a dítě. Akce jsou jednoduché, včetně změny ve stravě a končí určité činnosti. Oba rodiče mohou přijmout opatření na zvýšení plodnosti a šance na zdravé dítě. Prenatální vitaminy jsou důležité pro maminku. Pokud si nemůžete vzít prenatální vitamíny, zkuste jiný typ. Flintstones vitamíny Bylo prokázáno, že práce. Dieta

přestat pít alkohol, zvláště pokud jste se již snaží. Alkohol ovlivňuje vývoj plodu. Snížit nebo přestat pít kofein. Příjmu rafinovaných sacharidů (bílý chléb, těstoviny), dává tělu méně živin než celozrnné potraviny. Jíst dva šálky pestrobarevné ovoce a tři šálky zeleniny každý den. Některé ryby mohou být konzumovány, ale pozor hladiny rtuti. Rtuť poškozuje plod. Take multivitamin s železem. Drž se od měkkých sýrů, syrové sushi, nepasterizovaného mléka a hodinek zbytky. A bakterie zvané listerie může růst na těchto položek.
Otec

Take multivitamin s zinek a selen. Limit alkoholu. Zvýšení kyselinu listovou, vápník a vitamin D částky. Používejte boxerky. Vířivky, lázně a horké koupele může snížit produkci spermií. Přestat kouřit. Pokud máte obavy, peníze, setkat se s finanční plánovač. Vzdělávat sami o těhotenství, aby se lépe podporovat svého partnera.
Fyzikální

s nízkou tělesnou hmotnost nebo nadváha může snížit šance na otěhotnění. Drž se dál od cvičení s náhlém zastavení nebo trhne. Low-vliv cvičení jsou nejbezpečnější, ale jasné, že nejdříve se svým lékařem.

Sledování ovulace pomocí kalendář nebo sledování bazální tělesné teploty. Ovulace obvykle probíhá 14 dní před menstruaci. Vejce přežít pouze 12 do 24 hodin, zatímco spermie poslední dva až tři dny. Chcete-li sledovat teplotu, vezměte si ji každé ráno, jakmile se probudíte. Po ovulaci, to bude o něco vyšší. Najdete bazální teploměr v drogerii.