Definice optimální zdraví

Optimální zdraví lze definovat jako "být nejlepší s tím, co jste dostali." Většina z nás si myslí, optimální zdraví, mají co do činění s našimi fyzických těl: správná výživa, jak správné množství spánku a pohybu, atd., ale optimální zdraví, ve skutečnosti zahrnuje mnohem širší spektrum. Podle Michael O'Donnell, MBA, MPH, je ve skutečnosti pět klíčových oblastí, udržovat rovnováhu, aby bylo dosaženo optimálního zdraví: fyzické, emocionální, sociální, intelektuální a duchovní. Fyzické zdraví
Denní cvičení je nezbytné pro optimální zdraví

optimální fyzické zdraví zahrnuje témata výživy, fitness, zdravotní péče o vlastní osobu a kontrolní chemické zneužití. Většina lidí chápe, že být fyzicky fit a zdravý, musíme jíst zdravou stravu, která je bohatá na ovoce a tmavě zelené listové zelenině, celozrnných výrobků a správné množství bílkovin. Musíme naplánovat denní cvičení a získat dostatečné množství spánku. Musíme převzít odpovědnost za vlastní zdraví a prevenci závažné onemocnění a dalších zdravotních problémů pomocí zdravých volbách, které činíme každý den. Musíme se vyhnout škodlivým látek, jako je tabák, alkohol a návykové drogy.
Emocionální zdraví
Express, kdo jste

Optimální zdraví i zdravé emoce. Každý člověk má určité množství stresu ve svém životě. Většina z nás má účty, pro které jsme zodpovědní, schůzky, musíme udržet a rodiny pečovat o. Mnozí z nás mají také mnohem větší stres řešit, jako například extrémně náročných úloh nebo ztráta zaměstnání, toxické vztahy, milovaného něčí smrt nebo špatný zdravotní stav, nebo rozvod. Pro optimální zdraví, musíme rozvíjet dobré zvládání dovedností pro řešení životních stresů. Můžeme buď tyto dovednosti rozvíjet sami, nebo můžeme získat odbornou pomoc. Ať tak či onak, musíme se vypořádat se stresem a emocionální krize se zdravými způsoby, nebo mohou vést k nerovnováze v jiných oblastech našeho života.
Sociální zdraví
vybrat přátelé, kteří budou podporovat vaše sny

podpůrnou sociální síť, je životně důležité pro optimální zdraví. S přáteli a rodinou, kteří tě milují a tvrdí nám, je nezbytné, aby velké zdraví. Můžete si přátele ve vašem okolí, ve školách svých dětí a aktivit, z účasti na koníčky a zájmy, ve své práci a na své místo uctívání.

Musíme se naučit milovat sami sebe a stát se sami nejlepší přátelé. Musíme rozpoznat, které přátelé a další vztahy podporují náš osobní růst, a které vztahy brzdí nás stále to nejlepší, co může být. Volíme aby ty přátele, kteří zůstanou s námi v dobrém i zlém a kdo bude zvedat nás, když jsme dole. Musíme opustit ty, kteří nemají své nejlepší zájmy na srdci.
Duševní zdraví
Vaše kariéra by měla být více než jen zaměstnání

duševního zdraví, má co do činění s naší úrovní vzdělání, své kariéry a osobních úspěchů. To jsou všechny důležité kousky optimální zdraví. Mnoho lidí jsou omezeny v tom, co lze dosáhnout, protože rodiny nebo jiných povinností, které na ně ostatní nebo vzít na sebe. V práci, stres může vyplývat z možnosti ztráty zaměstnání, pracuje na propagaci nebo napjaté vztahy se spolupracovníky.

Je důležité stanovit cíle kariéry, ale ne jen za účelem finančního zisku. Další aspekty je třeba považovat, jako je odpovědností dítě nebo dospělý péče, touha po větší flex času nebo osobní hodnoty.
Duchovní zdraví
Duchovnost je důležitým aspektem optimálního zdraví < p> Duchovní zdraví začíná věřit v někoho nebo něco většího než my sami, a je často vyjádřena skutky lásky a milosrdenství vůči našim bližním a životní prostředí. Musíme rozvíjet pozitivní postoj a mít pocit naděje na světlou budoucnost. Dát ostatním a sloužit v našich komunitách a naše rodiny nám smysl života a sounáležitosti. Učení, že štěstí přichází zevnitř, nikoli z externích a světské věci, přináší pocit vnitřního klidu a pohody.