Přírodní lék na neklidných nohou

pálení, bolest a plazení pocity může vyvolat pocit, že musíte neustále být v pohybu nohy v noci. Pokud se vám to stane, může se jednat o onemocnění známé jako syndrom neklidných nohou (RLS). Ačkoli předpisy jsou k dispozici RLS trpí, můžete najít úlevu jen pomocí přírodních léčebných metod. Relaxační techniky

Většina RLS trpící více problémů, v noci, když se snaží spát. Mayo Clinic doporučuje stabilizovat prostředí pro spánek tím, že půjdete spát ve stejnou dobu každou noc na chladném, klidné a pohodlné pokoje. Také se snaží noční relaxační techniky, jako je s teplou koupel, meditace a dostat masáž pomáhá snižovat příznaky RLS.
Cvičení

studie na Jamese East Tennessee State University H. Quillen College of Medicine zjistila, že cvičební program, který zahrnuje aerobní i dolní část těla cvičení se zátěží pomáhá zlepšit příznaky RLS. Zkuste chůze po dobu 30 minut každý den, a to dolní části těla silový trénink třikrát týdně, aby odrážely kroky studie.

Změny životního stylu

Mayo Clinic naznačuje, že alkohol, kofein a tabák mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky RLS. Zkuste snížit nebo vyhýbání se příjem na pár týdnů a uvidíme, jestli dojde ke změně v množství a závažnosti příznaků. Také proto, že RLS je potenciálně související s hypoglykémií, aby se vaše strava s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem bílkovin, a můžete si všimnout, že zažijete méně problémů.
Chiropraxe péče

Chiropraktik Donald Zdarma napsal článek v "The American chiropraktik" (Volume 30, Issue 8) spojující RLS spinální nesouosost a sedacího nervu komprese. Zmínil se o studii, která se provádí specifické spinální manipulace, elektrický proud mikro-terapie a spojil je s pořádnými nápravná cvičení. Tato léčba pomohla snížit sedacího nervu tlak a zmírnit příznaky RLS pro mnoho pacientů. Pokud máte zájem o využití této metody, rozhovor chiropraktici ve vašem okolí, aby zjistili, zda můžete najít ten, který se specializuje na léčbu RLS příznaků.
Vitaminové a minerální doplňky

Brzy důkazy naznačují, že RLS příznaky lze zmírnit doplněním svůj jídelníček s jedním nebo několika vitaminů nebo minerálních látek, včetně kyseliny listové, železa, hořčíku a vitamínu E. Protože většina z těchto důkazů byly shromážděny spekulativní studia může takový doplněk nepomůže vaše RLS symptomy. Národní institut neurologických nepořádků a mrtvice, nicméně, dělal zprávu, že nízká hladina železa (anémie) může vyvolat příznaky RLS. Poraďte se se svým lékařem, zda doplnit svůj jídelníček se zdravou dávkou železa má potenciál, aby vám pomohl.