Nápověda pro syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou (RLS) postihuje obě pohlaví a je to stav, kdy vaše nohy jsou téměř vždy nepříjemné, když ležíte nebo vsedě, na kterém místě se dočkat, až vstát a pohybovat se, nebo jen změnit pozice znovu a znovu. RLS příznaky jsou obvykle zvýšená v noci, narušuje spánek a tím způsobuje, abyste byli příliš unaveni na další den. Je to začarovaný kruh, který naštěstí může být nápomocni některé změny životního stylu a léky. Životní styl

Podle Mayo Clinic, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit příznaky syndromu neklidných nohou. V prvé řadě se dostat do nějaké dobré spánkové návyky. Jít do postele a probudit současně. Lidé se syndromem neklidných nohou mají tendenci dělat lepší jít spát později a spát později, než většina lidí. Kromě toho mají pěkné čisté prádlo a postelové pěkně provedené. Váš pokoj by měl být v pohodě a příjemné na spaní palců Obecně platí, že vaše postel a ložnice by vedla ke spánku.

Můžete také relaxovat svaly namočením v teplé lázni a pravidelně masírovat nohy. Můžete dokonce použít teplé nebo studené balíčky na nohou, střídavě mezi dvěma, kdy symptomy začnou obtěžovat. Obecně platí, že byste měli zbavit stresu, který může pomoci zmírnit příznaky RLS. Obecné cvičení může pomoci také. Vyhýbat se extrémnímu cvičení a snaží se to udělat dříve v průběhu dne. Měli byste se také vyhnout se všem kofein, nikotin a alkohol, všichni který být myšlenka zhoršit příznaky RLS.
Léky

když si můžete užívat ibuprofen, pokud cítíte příznaky Syndrom neklidných nohou začnou, ale podle Mayo Clinic, tam jsou také některé léky na předpis lékař vám může předepsat ibuprofen, pokud byla neúčinná. Tyto léky nejsou speciálně navrženy pro syndrom neklidných nohou, ale pomůže zmírnit její příznaky. Příklady zahrnují Mirapex a Sinemet, které jsou určeny pro použití osobami s Parkinsonovou chorobou. Pomáhají snížit pohyby ve vašich nohou. Epilepsie léky pomáhají snížit pohyby v nohou, jako Neurontin, který Vám může lékař předepsat.

Váš lékař může také předepsat omamné jako Percocet a Vicodin. Ty pomáhají uklidnit svaly, však tyto léky staly návykový. Navíc, další lék užívaný u RLS jsou pacienti léky, jako Lunesta a Restoril, které nebudou pomůže snížit RLS příznaky, ale pomůže vám spát přes ně.