Jak se zbavit bolesti spodní části zad

Přibližně 80 procent Američanů zkušenosti bolesti zad v jejich životě. Bolest zad může dojít z mnoha důvodů, včetně stání nebo sezení po delší dobu v době, zranění, nadváha, nebo může dojít z důvodu problému disku, které mohou vyžadovat lékařskou odbornou pomoc. Tento článek se bude soustředit na obecnější zad bolesti u většiny lidí. Dolní části zad může dojít, pokud vazy v zadní zeslábne. Vazy držet míchu na místě, a když se sval oslabuje, může obratle dostat se z místa a způsobit bolest. Bolest může být vysilující. Přečtěte si o některé kroky, které lze podniknout úlevu některé nebo všechny jsou bolesti. Věci, které budete potřebovat
ledový obklad, gelové baterií nebo zmrazené pytel hrachu
Topení pad
Protizánětlivé jako ibuprophen Zpět
pásem (volitelné příslušenství)
Zobrazit další instrukce
1

bolest vyskytuje u zadní svalové křeče, zkuste použít ledový obklad, gelový balíček, nebo dokonce pytel mraženého hrášku (nesmí být použita opakovaně) a opatrně jej položte na bolestivou oblast pro 20-30minuta za prvních pár dní. To pomůže snížit otok žádné.
2

Vezměte protizánětlivé léky, jako ibuprophen k úlevě od bolesti. Možná, že sval uvolňující lék může být zapotřebí. Existují léky na trhu, které nezpůsobují ospalost. Prosím, poraďte se s lékařem. Někdy vyšší dávky anti-pobuřující jsou potřebné pro zmírnění bolesti. Obraťte se na svého lékaře, aby předpis, který nebude naštvaný žaludku.
3

Pokud ke zranění došlo, zkuste používáte ohřívací polštářek nastavit při nízké teplotě po dobu 20-30 minut. Neusni s tím, nebo by mohlo dojít k popálení.
4

Odpočinek na pevné matraci na zádech s koleny zvýšená. Použití jednu tenkou polštář nebo ne polštář je také užitečné. Některé z nich jsou pohodlnější odpočívá na boku se svými koleny se ohýbal.
5

Přejít na odborně vyškoleného maséra pomoci zmírnit bolest. Oni vědí, jak zmírnit napětí v zádech a zmírnit bolesti.
6

Používejte zadní pás nebo k podepření zad a udržet ji z dalšího zranění.