Jak číst HDL výsledků vyšetření hladiny cholesterolu

Cholesterol se objeví v několika variantách. Jeden z nejdůležitějších druhů vědět o je HDL cholesterol. Když se dostanete na vyšetření hladiny cholesterolu, pokud vaše výsledky testů jsou rozděleny do různých čísel, přečtěte si HDL cholesterol jako "dobrý" druh. Pokyny
1

porozumět, že ne všechny cholesterol je špatný. Ve skutečnosti by vaše HDL být příliš nízká, a to může vás na riziko onemocnění srdce, stejně jako s LDL cholesterolu, které jsou příliš vysoké
2

interpretovat své výsledky takto:. Výsledky zkoušek na 60 arů mg /dl HDL cholesterolu za optimální pro obě pohlaví. U mužů je hladina 40 považována za nízkou, a u žen je hladina 50 považována za nízkou.
3

Face zvýšené riziko srdečních onemocnění, pokud vaše hladiny HDL jsou nízké a krev hladiny triglyceridů jsou vysoké. Většina lidí s touto kombinací, mají vyšší riziko srdečních onemocnění.
4

Dolní stres ve vašem životě a zvýšení HDL cholesterolu. Studie ukazují, že dobré zvládání dovedností nejsou jen snížit riziko srdečních onemocnění. Oni také zvýšit HDL cholesterol, nabízí ochranu pro srdce.
5

Zvyšte své HDL cholesterolu tím, že jí mononenasycené tuky. Tyto se nacházejí v avokádo a ořechy. Měli byste také snížit příjem nasycených tuků, jako ti nalezený v Tučná masa. To pomůže snížit špatný cholesterol.
6

Zvedněte hladinu HDL také dostatek niacin (vitamin B3). Pokud chcete doplnit svůj B3 ve vyšších dávkách, poraďte se se svým lékařem poté, co si přečetl své výsledky. Příliš mnoho niacin může mít negativní vedlejší účinky.
7

Vezměte si léky obdržíš podle pokynů svého lékaře a farmaceuta. Vím, že některé léky na předpis, jak snížit špatný cholesterol může také zvýšit svůj dobrý cholesterol. Patří mezi ně například statiny Lipitor a Zocor.