Prostředky pro neklidných nohou

Na havěť, pocit pálení a nekontrolovatelné potřeba se pohybovat, které charakterizují neurologická porucha, syndrom neklidných nohou jsou nejen nepříjemné, ale může rušit spánek a denní fungování. Obtíže, které často hraničí s bolestí, není snadné diagnostikovat, ani domácí opravné prostředky vždy efektivní. Nicméně, v závislosti na závažnosti příznaků, mnoho lidí může najít nějakou úlevu tím, že některé změny životního stylu. Jiní, ti s těžším syndrom neklidných nohou, zjistíme, že lékařské prostředky jsou užitečné. Návod
změnit životní styl
1

Sledujte, co jíte. Že některé jednoduché změny ve stravování je často prvním krokem k nápravě neklidných nohou, zejména mimovolní trhavé pohyby, které se objevují, jak jste usínání. Snižte příjem kofeinu, alkoholu a dalších stimulantů, které inhibují tok krve. Zahrnuje nejen kávu a čaj, ale sodu a čokoládu stejně. I když to není jídlo, snižuje váš příjem nikotinu může pomoci také.
2

Udělejte si denní multi-vitamínový doplněk. Studie o neklidných nohou Syndrom podporu, že nedostatek hořčíku, železa a kyseliny listové (kyselina listová) může přispět k závažnosti symptomů. Zvýšení hladiny těchto živin ukázaly poskytnout úlevu u některých pacientů.
3

Vytvořte si pravidelný spánkový plán. Může to znít nemožné, protože neklidných nohou často dělá pádu a zachování spánku obtížné. Nicméně, jako u všech poruch spánku, vedení plán může pomoci vašemu tělu přizpůsobit se spánkem. Mnoho pacientů se snaží jít brzy spát a vstávat časně, protože příznaky obvykle odezní do rána.
4

Investujte do robota. Cvičení - chůzi, zejména - může zmírnit příznaky. Pokud jsou vaše nohy jsou velmi nervózní před spaním, obsahují 30-minutové chůze na běžeckém pásu do nočního režimu.
5

Experimentujte s teplotními změnami. Pro některé lidi je teplá koupel nebo ohřev podložka dělá špendlíky-a-jehel pocity lépe, ale pro ostatní to může dělat to horší. Totéž platí i pro chladné koupele a ledu Pack. Zkuste tyto opravné prostředky, zda z nich funguje dobře pro vás.
Používání Medical Intervention
6

vyloučit jiné příčiny zdravotních pro vaše neklidných nohou příznaků. Diabetes může Parkinsonova choroba, chudokrevnost, problémy s ledvinami, a dokonce i těhotenství způsobit nepříjemné pocity v nohou. Často, jakmile periferní onemocnění se léčí nebo pod kontrolou, neklidných nohou Syndrom příznaky zmírnit.
7

Promluvte si se svým lékařem o tom, zda vaše léky by mohlo být příčinou nervozita. Mnoho léků, včetně antiemetika, antiepileptika, antipsychotika a dokonce i některé léky alergie může zvýšit symptomy. Změna předpis lze často vyřešit.
8

vyšetřovat pomocí léků k léčbě příznaků. V závislosti na tom, jak vaše neklidné nohy projevují, existuje celá řada léků, lékař může pokusit, aby vám pomohl. Pohybují se od benzodiazepinů k navození spánku a relaxaci na opiátech kontrolovat bolest ropinirolu (prodává se jako Requip), lék užívaný speciálně pro syndrom neklidných nohou a Parkinsonovou chorobou.