Jeden z nejtěžších faktů o budování silné návyky, je to tolik, že se nachází přímo na našich bedrech. Musíme vykonávat vůli ke snížení vlivu stresu v našem životě, musíme činit rozhodnutí, které nám pomohou cítit se lépe na konci dne. Nicméně, mnoho z nás se soustředit tolik na tuto výzvu, že zapomínáme, že existují lidé, kteří jsou ochotni v našem životě, aby nám pomohli, když jsme prostě nechat them.There mnoho způsobů, jak můžeme umožnit ostatním pomoci a podpořit nás v našem úsilí . Konečnou odpovědnost může přijít dolů na našich bedrech, ale že Nemá t, že bychom znovu ostrovy, které mají postavit zcela na vlastní pěst. Rodiny, přátelé, a kupodivu i celé cizinci může být úžasný zdroj v našem úsilí na stres de naše životy. Zde se zaměříme na některé ze způsobů, jak můžeme vybudovat silnou podpůrnou skupinu, jak se snažíme kopat stres habit.Step 1 Don t Be EmbarrassedThere není žádná ostuda, vůbec žádat o pomoc s nějakým problémem. Domy jsou postaveny velké týmy, auta jsou navrženy skupin a městské úřady mají obvykle více než jeden člen. Dostatečně velký projekt bude mít prospěch z vnější pomoci, takže to není na škodu, že žádá o málo. Koneckonců, bych t máte pocit, ctí a potěšením, pokud vaši přátelé k vám přišel pro radu a pomoc? Pokud se rozhodnete, kdo chcete požádat o pomoc, přijmout následující zvyk stavební krok, pokud se cítíte trapně, nebo strach požádat o pomoc. Připomeňte si něco, co jsem udělal na pomoc někoho jiného, a uznat, že to není jinak. Tvrdí, že to není slabost požádat o pomoc s něčím důležitým. Udělej to pokaždé, když potřebujete požádat o pomoc, av době, kdy bude součástí zdravé zvyku vyhledávají ostatní support.Step 2 Začátek CloseEasy kroky jsou nejlepší způsob, jak postavit nový, silný návyk. Museli ohýbat a pohroma se přinést nový prvek do svého života, je surefire způsob, jak se odradit, tak je to nejlepší začít tam, kde se budete cítit pohodlně. Pro první člen vaší podpůrné skupiny, vyberte si někoho, koho již důvěřujete s věcmi, které potřebují pomoci. Přítel jste zvyklí mluvit nebo rodinný příslušník vám svěřit se pravidelně, je to skvělá volba, protože připojení bude cítit přirozeně. To pomůže zvyk růst přirozeně, místo toho, aby byli nuceni do life.Step 3 Spolehněte se na ExperienceAgain, že to nemá smysl dělat více práce pro sebe, než je nutné. Cílem je snížit stres, nezvýší to! Když vybírala stresu podpůrného týmu, zvažte požádat o pomoc od někoho, kdo se zabýval stresem sami, nebo může být dokonce se s tím teď. Jejich postřehy vám nový úhel pohledu na věci, a budete tak moci sdílet smysl pro kamarádství, který je dodáván s vzájemnému chápání problem.Step 4 Nech si to světlo, a být FlexibleRemember že podpůrná skupina není t váš život instruktor . Oni re přátele, které jste vybrali, aby vám pomohl, jak se vypořádat s problémem, nezabývat se tím pro vás. Don t pocit, že musíte mluvit s nimi o všem nonstop. Místo toho nastavit čas mluvit jednou nebo dvakrát týdně. To vám dá čas vybudovat věci mluvit, takže konverzace může být pestřejší a dynamičtější, ale také dostatečně často, aby nechat viset, když needed.As mluvíte odborné pomoci přátel, nezapomeňte udržovat rozhovor flexibilní a. Pokud potřebujete mluvit s nimi o věcech, které zdůrazňují tě a tě trápí, učiňte tak. Jak to může pomoci záležitosti, a nechat mluvit až po řešení. Na druhou stranu, někdy ta nejlepší terapie je jen přátelský rozhovor o nejnovější film nebo velkou knihu, kterou jsem tak četl. Diskuse o tom, co cítí přirozeněji a nejpříjemnějším pro vás, místo toho pocit, že jste se soustředit na mluvení points.Step 5 pomoci svému týmu GrowNumbers jo t vše, a větší nemusí být vždy lepší, ale chcete, aby vaše skupina podpory pro přerůst byla pouze jedna nebo dvě osoby. Různí lidé mají různé zkušenosti, které můžete čerpat, a mají sortiment důvěrnicí, kteří vám mohou pomoci ven je větší přínos než spoléhat pouze na jeden person.Consider přidání nového odkazu v podpoře řetězci každý týden v příštích dvou měsících. Šedesát dnů je horní hranice dobrého zvyku časové ose budovy, tak v době, kdy jsem shromáždil těchto osmi pomocníky kolem vás, budete se velmi používá na vyhledávání jejich rady a celý proces se bude cítit velmi druhou přirozeností. A jakmile jste získali tyto návyky, budete mít ještě silnější síť přátel tvořit celoživotní bezpečnostní síť proti stresu .. Hodně štěstí a zdravé návyky pro vás.
